多练练分解配合吧 陆上模仿多转肩 手入水过中线了 划水虽然看不见，但是估计没有高肘，肯定是拖肘了，节奏以三划一换气没有问题，但是你换气偏晚，导致动作变形，腿打的太散了，先别学什么全浸两次腿，先把六次腿练好再说

同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢

腿很好 最好打到水面上，移臂有问题

最能说明打腿练习成果的，是最初的几次打腿。楼主的视频已经说明，并没有达到万米练腿的目的。

不明觉厉

打腿效率不高，找下speedo那个视频华裔什么那个，看看就知道区别了，先提膝 集中力量划水那一下重踢
身体流线，你现在还是有点抬头换气，不妨试试头部位置再低一点点，地面练一下，趴地上，脸贴地面就找到感觉了

手还得练一万米

对比教学视频，然后再打一万米再说

兄弟，挺久没看到你了，这个频率游到这个成绩还是可以的，按照上面说的改改进步空间很大，我这也没练好呢，我很久没上视频了，明天我也上视频吧，也来看看，大家有问题相互比较下然后讨论，也许进步更快，你蛙泳怎么样了

游的真难看像在水中挣扎。建议你看全浸，拖腿游也很好看根本无需练打腿就可以游的轻松还很远还好看。缺点游的慢

游怎么慢 还不高肘 你当你是国家队吗？