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国庆玩儿到3号回家 4、5、6 号居然瘦了1kg 仅仅少吃 还没有断米饭 我昨晚上还去吃海鲜自助orz

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today 68.5 明天目标67.7！今日大姨妈来了sad 运动只能做做拉伸和生理期有氧了～ 100卡左右的运动量

啦啦啦 今天早净重68.1 没有便便 sad。距离自己的目标67.7还有一斤的差距，主要是例假期，加上昨天还吃了一大碗过桥米线… 今天拿到单位体检报告了 尿酸偏高了一点 需要忌海鲜 豆制品 香菇 内脏…谨记谨记 我真的很喜欢吃海鲜 跪了。这个礼拜减肥后再去复查一下，幸好没有别的毛病，这些都是可以自己通过改善饮食运动纠正的。

其实这些毛病都是因为胖 所以要减肥

拉肚子ing

好饿好饿 但要坚持 昨天第一天 今天第二天 熬过三天胃就会开始收缩啦

today 67.8 没有便便 看来今天要吃点助肠道蠕动的药了 便便后应该达到今日目标67.5吧哈哈～ 今天是例假第四天 明天开始就可以上一些大量的运动啦～ 加油加油 在保证三餐都有的吃的基础上 吃得更少 动得更多

来来来.150斤的来凑热闹了

【10.11】67.1kg 没有便便。明天开始例假结束 加大运动量 争取20号到61kg。ps 我其实每天有认真补充蛋白质，还有吃善存补充各类营养素～

我决定要严格作息 不能睡多了 睡觉消耗的热量少 那可不行 每天晚上6.5-7小时 中午1小时 英国最新研究表明 成年人睡觉超过7.5h 大脑容易迟钝变笨

哈哈 没什么人也要自己坚持

【10.12】66.8 大清早没有bb 肚子胀胀的 昨天中午虽然没吃米，但感觉也有点吃饱了点。希望中午晚上可以正常bb。例假终于结束 今天开始上大运动量～

【10.12】 现在晚上不吃都不怎么觉得饿了 今天左右弯腰伸展 明显感觉左右腰上肉少了很多