晨练6：05～7：00两遍55分钟，无汗舒适。因从今天开始校正个别细节动作，练功节奏略受影响，个别地方节奏稍慢了，因做起来稍有别劲之感，想彻底纠正已经习惯了的动作，不是一天能达到的，估计得适当几天时间，不过没关系，应该很快的

早晨6：10～7：00两遍50分钟，无汗舒适。今天与视频差别细节动作完全更改过来，比预想的顺很多，估计有一星期就又能完全熟练起来。看来视频还是要经常看一看，每次看都有新的收获

早6：10～7：00两遍50分钟，微汗舒适。现在一遍每式8次，调理脾胃一式12次，所以总用时延长。继续熟练中，因有基础了，校正也快，更改之后，动作更加舒缓连贯圆活自然，感觉很好。

早晨6：10～7：00两遍50分钟，微汗舒适。继续熟练中，渐入佳境，感觉很好。

早6：00～7：00两遍60分钟，微汗舒适。继续熟练中，每天都有新感悟，加深理解八段锦。

坚持练了4个多月了吧，好有毅力，佩服！看来练八也挺好的，主要是丰富了生活内容，增加了运动多样性，在家里就能完成。现在胃怎么样了？不疼了吧！

顶帖，收势也非常重要，保持自然呼吸。

早晨6：00～7：05两遍65分钟，感觉尚可。今天练功时间最长，不知为何，有点心不在焉，不在状态，尽管极力调整，仍欠佳。第一遍预备式站桩10分钟，第二遍5分钟。打算归总练八之前集中站桩15～20分钟。继续熟练更改动作，每天都有新收获。

早6：10～6：40练功一遍30分钟，感觉舒适。因今天去扫墓，所以提前结束练功。动作继续标准化熟练中，感觉越来越好。

早晨6：10～6：40练功一遍30分钟，无汗舒适。因有事只练一遍，继续熟练中。

早5：35～6：05练功一遍30分钟，无汗舒适。今天要去北普陀寺，较往日提前时间起床练功了。

顶

昨天比较忙，未及时更新，但早起已练功一遍，感觉舒适。

今天早晨5：50～6：10练功一遍，感觉舒适。继续标准化熟练中。

晨练：早6：20～6：55练功一遍，每式8次，预备式10分钟，微汗舒适。动作标准化继续熟练中。现在的问题是：左右开弓一式，拉弓之手臂位置感差，不到位，需眼看才能校准位置。调理脾胃上托之手臂位置较难达到标准位置，背后七颠一式脚趾抓地站立不稳，平衡总掌握不好，以前没刻意脚趾抓地时站立较稳，可能还需慢慢适应找感觉吧，总之一切都在向好中。