【OP】【海底世界】『宣传组』^-^姐姐妹妹栏目※10.17※

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希望能为大家带来不同的讯息，请大家支持和指点！谢谢

上个礼拜太忙。。。忘记了闹。。。

不晓得现在还有人愿意补ID伐。。呵�

不感兴趣

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沙发沙发我爱你~~~
玉玉玉玉好可爱~~~
海生海生超帅气~~~~

贴子相关图片:

作者：小牛牛2000 2008-10-17 14:21 　回复此发言

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呀。。。

怎么这三句话。。。特别是后面两句。。
越看感觉越好啊。。。哈哈
好配闹。。。自己YY一下。。。
大牛妈妈好啊。。

作者：海底の彩 2008-10-17 14:22 　回复此发言

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作者：菁冉_ 2008-10-17 14:23 　回复此发言

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小彩、菁妈。。。下午好啊。。。

哈哈

学习、谈恋爱和减肥似乎是每个女孩子要面临的必修课。。。

考试和恋爱能否成功与勤奋和缘分决定，而减肥能否瘦出好身材与方法有关。。。

大部分女生为瘦身付出N多努力，而效果却甚微。。。

资深体重管理咨询师金山认为。。。关键原因是没有找到适合自己的方式。。。。

下面。。。来介绍下瘦身八大法则。。。

我来了...玉玉下午好~

作者：小飞侠AZA 2008-10-17 14:31 　回复此发言

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小飞侠好啊。。。

趁老板伐啦。。。偷偷叫上来。。�

1. 小心流行减肥法

网络导致信息爆炸，各种各样的信息都会涌现出来，而大学生是一个非常活跃的群体，对于新事物的接受能力特别强，并且愿意尝试各种新鲜事物，所以各种各样的减肥方法都会在女生宿舍里流行。殊不知绝大部分减肥方法都是没有科学依据的，甚至是以损害健康为代价的，当然后果也就可想而知了。

2.规律、充足的睡眠

有些女生喜欢熬夜，而第二天早上早期上课，而导致睡眠不足；或者白天水门事件太长，晚上睡的很晚，黑白颠倒。睡觉不规律和不足都容易导致肥胖哦：科学研究标明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。不规律睡眠导致一系列的生理问题，包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。睡前喝一点红酒，或是一袋牛奶，或者听听轻音乐，或者打开收音机听听故事等，都有助于进入梦乡。

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3. 规律的饮食最瘦身

早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到开饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿，中午饱餐一顿后，晚上几乎不吃饭(这时想起来要减肥)，半夜睡不着，又吃高油脂的零食……，相信这是很多女孩子的学习、生活状况。而这种不规律的生活习惯正是瘦身的障碍。我建议，早餐简单吃点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡，睡前吃点水果、冲点麦片等未尝不是绝妙的选择。此外，两顿饭之间相隔时间太长，如果饿了就加吃一些健康的零食、水果等。

4. 早餐少不了

因为起的晚，没时间吃早餐，长此以往，就忘记了要吃早餐……，尤其是冬天，对于大学生来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃后，你的身体开始进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，你会随便抓一些东西来吃，而失去了饱腹时对食物选择的理智。通过跟踪调查3000名减肥成功者，几乎所有减肥超过30斤，并保持超过一年时间的人都表示每天早上都有吃早餐的习惯。你想成为哪种类型呢？

5. 都是零食惹的祸

有研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要因素就是零食。坐在宿舍电脑前，聊着QQ，看着韩剧，嗑瓜子，品尝着巧克力和薯片……。假如你实在太爱零食了，预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。急着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。

6. 养成健康的生活习惯

我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都是你体重管理的一部份。比如，看电视、电脑前吃零食，心情不好的时候也喜欢靠食物，这些微不足道的生活习惯正是肥胖的原因�

撒拧啊？
撒拧CI啊？

作者：小牛牛2000 2008-10-17 14:45 　回复此发言

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大牛妈妈。。

我来揭发。。。。哈�

7. 积极参加集体活动

积极参与集体活动，尤其是户外活动，那样既提高了社交能力，还锻炼了身体，精神愉悦的同时，还有助于减肥，塑造身材，何乐不为呢�

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8. 运动很愉悦

很多大学生毕业后一项运动都不擅长，以至于失去不少社交机会.

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