回复：【OP】【海 底 世 界】『宣传组』^-^姐姐妹妹栏目※10.17※

3. 规律的饮食最瘦身 


早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到开饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿，中午饱餐一顿后，晚上几乎不吃饭(这时想起来要减肥)，半夜睡不着，又吃高油脂的零食……，相信这是很多女孩子的学习、生活状况。而这种不规律的生活习惯正是瘦身的障碍。我建议，早餐简单吃点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡，睡前吃点水果、冲点麦片等未尝不是绝妙的选择。此外，两顿饭之间相隔时间太长，如果饿了就加吃一些健康的零食、水果等。

4. 早餐少不了 


因为起的晚，没时间吃早餐，长此以往，就忘记了要吃早餐……，尤其是冬天，对于大学生来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃后，你的身体开始进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，你会随便抓一些东西来吃，而失去了饱腹时对食物选择的理智。通过跟踪调查3000名减肥成功者，几乎所有减肥超过30斤，并保持超过一年时间的人都表示每天早上都有吃早餐的习惯。你想成为哪种类型呢？

作者： 海底の彩 2008-10-17 14:31 　 回复此发言 删除 
 
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撒拧啊？
撒拧CI啊？

5. 都是零食惹的祸 


有研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要因素就是零食。坐在宿舍电脑前，聊着QQ，看着韩剧，嗑瓜子，品尝着巧克力和薯片……。假如你实在太爱零食了，预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。急着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。

6. 养成健康的生活习惯 


我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都是你体重管理的一部份。比如，看电视、电脑前吃零食，心情不好的时候也喜欢靠食物，这些微不足道的生活习惯正是肥胖的原因�

撒拧啊？ 
撒拧CI啊？ 
 
 
 作者： 小牛牛2000 2008-10-17 14:45 　 回复此发言 
 
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大牛妈妈。。

我来揭发。。。。哈�

帮侬张TT 小小滴改了一下下 

CI ~~~ 哞 ~~~

7. 积极参加集体活动 


积极参与集体活动，尤其是户外活动，那样既提高了社交能力，还锻炼了身体，精神愉悦的同时，还有助于减肥，塑造身材，何乐不为呢�

不晓得现在还有人愿意补ID伐。。呵呵 
 
 
 作者： heyson_玉玉 2008-10-17 14:20 　 回复此发言 
 
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我愿意 你愿意吗 么么~~~

8. 运动很愉悦 


很多大学生毕业后一项运动都不擅长，以至于失去不少社交机会.

好了。。

今天到此结束。。。

还有一个说是美胸的。。不太好意思发。。哈哈

大家周末愉快哦。。。MUA

我愿意 你愿意吗 么么~~~ 
 
 
 作者： 土耳其的蓝1 2008-10-17 14:57 　 回复此发言 
 
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愿意。。愿意。。。我愿意。。。MUA~

mua~~~

交换结婚戒指.....

mua~~~ 

交换结婚戒指..... 
 
 
 作者： 土耳其的蓝1 2008-10-17 15:19 　 回复此发言 
 
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交换了结婚戒指。。。那你要一生一世就爱我一个哦。。。

不许逃跑哈~！~