我晚上吃的烧烤喝啤酒
吃了烤鱿鱼、辣炒黄蚬子
吃完了喝完了
然后冒着冷风回家了
然后喝杯热呼呼的水
然后，就没有然后了
吃什么喝什么已经是过去时
我和大家讲
吃喝之前想好
要么享受美食，要么放弃。吃了就品尝美味带来的欢愉
吃喝完了之后就忘掉
千万别有吃了不该吃的东西是罪过、超标了这种想法。

2017年8月29日 周二
下午4点上了一小时瑜伽课
感觉又累又饿
回家等不及做饭呐
抓起饭桌上的绿豆糕泡雪碧喝一碗
榴莲吃二块
天戈做的烩饼又吃一碗
终于吃撑着了

2017年8月30日 周三
早晨在单位食堂吃的早餐
早餐自助
我取了一个水煮蛋一碗小米粥几块烙饼几种小菜
我吃了豆腐、拌土豆丝、拌甘蓝
水煮鸡蛋剩下了
吃的好饱
我近两天饭量见长
和天气变冷了有关吧
另外季节交替气候变化让我微微感到不舒服
心情多多少少也会受到影响
怎么调节呢？
有意识地找高兴的事儿
发现心情低落时赶紧转移到别的事情上
别让自己被坏情绪牵着走
这时候有兴趣爱好的人最好了
让自己全神贯注在某件事上
不知不觉就走出来了
看到过有人说自己走不出来
做什么都没兴趣……
错了
不是走不出来
是走出来的愿望不强烈
不是做什么都没兴趣
是做破坏自己心情的事儿‘感兴趣’
把自己当成巨婴了
…… ……
今早乐乐吃75微克
为何减少12.5微克呢？
一是小药盒里的乐乐有整片的有半片的，没有1/4片的了，我想吃一天或几天1又1/2片也无仿；
二是昨天做一小时瑜伽后特累特饿，又是突然的毫无征兆地出现很饿的现象，导致我回家一顿胡吃海塞；
三是有极轻微的心悸现象，尽管很轻微对我影响很小，也不能掉以轻心
综合考虑我先吃一周看看（75和87.5交替）

2017年9月4日 周一
早餐（2人份）：小米粥、煎荷包蛋、煎鱼、牛肉月饼

今晚天戈加班我一个人回家把冰箱里的剩饭剩菜重新加工
吃完晚饭收拾停当开始追剧看热播剧《那年花开月圆时》
追剧追的晚饭忘了放上来

纠正：
《那年花开月正圆》
……
早年间东北有句俗话：屯老二进城，看完电影不道啥名

2017年9月5日 周二
早餐二人份

2017年9月6日 周三
晚上与几位同学吃饭
角瓜鸡蛋虾仁蒸饺、肉三鲜水饺、石锅杂贝、香辣虾、海鲜大拌菜、虾油炒西生菜

2017年9月8日 周五
昨夜睡的不好
睡的不实
醒来几次
睡不着起床又太早
4点多还看了会儿手机
放下手机睡了一会儿
早晨真不想起床
心想这要是周末该多好啊
算了，单位一堆事呐还是起床吧
6:10吃87.5微克乐乐
早饭带到单位吃滴
一块黑芝麻月饼
半块枣泥月饼
二个小李子一个桔子
一杯黑咖啡

晚饭
西红柿鸡蛋（有木耳）
粉丝蒸比目鱼（有木耳）
哈哈……本来木耳是准备做另一道菜的
后来又不想做了
木耳已经泡发了
顺手就放进菜里了

2017年9月9日 周六
咖啡

晚饭在家里吃涮羊肉

2017年9月10日 周日
早晨喝二杯咖啡
中午才正儿八经地做饭
红茶米饭、烧黄花鱼、煎秋刀鱼
这个这个……
鱼烧好了却无法全整地从锅里拿到盘子里
为了保持鱼身完整我也是拼了
直接连锅端

晚饭玉米面条
玉米面条非常滑爽
加上芹菜肉末的浇头