我自己的一些见解。对于还在上学为将来打拼的自己，也包括我在内 同样深受上sy和yj的朋友，我觉得吧，首先，我是个高中生，我本地在晚自修结束到晚晚练后都是十点二十分放学，所以呢，十点前睡觉呢是可想不可求的事情，当然你有特殊情况除外。我呢，在新学期里 我给自己定个目标。下午五点放学，立马回到宿舍洗澡，这样一来，在晚上就有足够的时间给你休息，可能舍友会吵吵闹闹，但静下心来，可以的。早上六点零五分起床，我们来算算这睡眠的时间，一共加起来，有8个半小时的时间给你补充睡眠，这样睡眠足，早上精气神有活力，上课才有动力。我希望自己能够坚持，保持足够的睡眠，把身体养好，一切事情都能迎刃而解了。还有保持一个良好的饮食习惯尤为重要，我个人觉得肉类和蔬菜搭配一块吃，保持营养，也是一个关键点。

好的

2017 2月5号我再次yj，距离上次yj，是上个月的28号，让我细数一下，有8天是正常没有yj现象的。我先来总结一下自己yj的原因。源于今天早上，也就是2月5号，我早晨的时候，又发惹恼，欲望来的强烈，我梦到自己按耐不住，脑子里全是yellow的场面，让我想想，主要是源于4号的晚上 我在搜索纳粹资料的时候，百度就跳出了纳粹荒淫史，我好奇就点了进去，我点之前是没有任何心理戒备。在我把网页往下拉时，我看到了很多影片的一些sq照片，当我看到这些的时候 我立马就关掉了，心里还默念了阿弥陀佛，但一小会 我还是再次点了进去。现在，我感到内疚。在梦里，我无法制止自己，唉，就这样，yj了，我十分无奈。只有忏悔，忏悔，一辈子也不能看黄，想黄了，尽管人是有色欲，但只要心中无色，色也就是空。在此，告诫各位撸友。
还有我需要再次补充我yj的原因，我搜索动漫壁纸的时候，很多漏肉的壁纸让我欲罢不能。

我把这个月的第一次遗精当作这个月的第一次遗精，一有遗精现象我会作自己反省和忏悔 也很久有来吧里了。

真的是一辈子也不能看黄了，一旦涉及了色这个邪魔的资料或者照片，毫不犹豫，删掉或者认真忏悔自己吧。

年轻有年轻的任性，这种任性要去除，不要认为自己的身体还好。

有点难过，身体虚弱 头发发白，腰背酸痛，昨天yj，相信这是yj后的痛果，我有点按耐不住自己的心情了。昨天我去复诊了，又拿了些延龄片，挺贵啊。

之前跟吧里的联合诊单里边咨询过，恢复需要大半年时间。其实自己也后悔当初sy，不sy也不会出现这么多毛病，痛苦。阴茎也不怎么舒服，有种想射精的感觉。

2017年2月10号，今天凌晨五点多，我差点yj，我梦到了几个女的，当时我意识到自己要she了，就马上醒了过来，没有yj，我决定戒荤三个星期，忏悔自己，素食为主。肉吃多了，欲望强，实在无奈。

说实在，自己在过年前就打算吃素了，可是拖到现在，前后yj两次，这时我开始紧张了起来。

2017年2月11号凌晨三点，我梦遗了。但并非是黄梦，这个梦有点难以言语，邪魔不用黄梦套路我了，身体没有什么不舒，可能时辰还没有到吧，自己做的过错，甘愿受到上天的惩罚。戒荤1天，戒色，一个月，戒sy三个月。二月份第二次yj。

2017年2月12号，yj次数两次，分别在凌晨和早上六点。凌晨那一次是无意识，没有感觉，也没有梦。早上六点那一次我黄梦yj，感觉好痛苦，以前不会有这种现象，为什么我戒除sy还是这样子？好吧我先做个总结，昨天晚上我十一点半才睡觉，本来打算十点半睡，为了看那一小时电影，我后悔了，没有按照自己的安排去做，什么事都是自己骗自己，这样实在是好不了。我回想一下，过年时我把一袋核桃给吃了，但不是一下子，只是每天五六颗，会不会因为太补？今晚和前晚睡眠质量十分不好，有两三次是醒了，我不敢用俯卧的睡姿去睡，这让我有点不习惯。我害怕yj，也恨yj，本来身体虚弱加上我两次yj，身体肯定亏损的严重，由于还在上学，我在学校中午这段时间看戒色文章，但我很少去吧帮助别人，我开学到后一个星期坚持晨跑，但由于下课时间短，我只能跑十分钟左右，每次都是慢跑。如今我戒sy三个月，戒色一个月，戒荤四天，晨跑五天。

我这个月yj次数超过我之前sy和看a的次数，这是为什么？我以前也是晚睡，这又是为什么这个月yj的次数如此之多？难道是年前年后吃的杂东西太多？哦，还有一件事，昨晚元宵，我吃了两碗饭，稍微有点撑，开火锅，有鸡肉，我一点也没有吃，我只是吃豆腐生菜外没有吃任何东西。我在学校吃的是土豆，但土豆是和鸭肉一起炖的，鸭肉我挑出来没有吃。蔬菜根，西兰花是跟肉丸做的，当然，我也挑了出来，早晨有时蒸粉，有时冬菇鸡肉粥，但最近我没吃， 有时豆浆加包子或者发糕，这算清淡吗？我真的很无奈，我连续两天yj了，而今天有两次，我十分害怕明天yj次数会不会增加，我是在校住宿生，俯卧睡姿例如侧翻身睡可以吗？