记录贴，监督自己。【少食多餐吧】

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记录贴，监督自己。

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去年夏天还是47kg，然而冬天吃太多，最近在48.5kg左右晃动，这几天姨妈期，水肿，又重了，每次都得2斤左右，今天49.3，明天记录饮食开始少食多餐。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-03-28 16:12回复

身高166

来自Android客户端2楼2017-03-28 16:12

不感兴趣

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早起一杯淡盐水
早餐两大汤匙杂粮芝麻粉。

来自Android客户端3楼2017-03-29 08:29

加餐半个胡萝卜，三片薯片

来自Android客户端4楼2017-03-29 11:08

午饭 80g米饭，西蓝花炒肉，蚝油香菇，两样菜加起来大半碗，200g

来自Android客户端5楼2017-03-29 12:32

加餐一根牛奶条。

来自Android客户端6楼2017-03-29 16:29

晚饭一杯牛奶

来自Android客户端7楼2017-03-29 18:11

一根玉米

来自Android客户端8楼2017-03-29 20:02

不感兴趣

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早餐芝麻糊一杯，一片桃酥

来自Android客户端9楼2017-03-30 09:27

中午半份土豆粉
加餐一块面包

来自Android客户端10楼2017-03-30 15:54

晚饭一根香蕉炖雪梨

来自Android客户端11楼2017-03-30 21:57

加餐酸奶

来自Android客户端12楼2017-03-30 21:57

早饭，一个火龙果 1/5方包一杯酸奶

来自Android客户端14楼2017-03-31 08:03

加餐，冰糖雪梨一碗

来自Android客户端15楼2017-03-31 12:15

不感兴趣

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午餐，三根面筋，糖醋里脊和木耳娃娃菜，一共250g

来自Android客户端16楼2017-03-31 13:48

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