day 9
141.7kg不到两天涨5斤。。。我这泡面和鸡蛋灌饼吃的真亏，还不如吃点肉呢。。出去一趟这代价太大了

看我训练完的衣服一定要把前两天吃出来的练回去！！

day 10
140kg！！又回到了这个体重不枉我昨天锻炼那么卖力

day 11
139kg，又掉了两斤今天过的比较嗨，下午先唱K后游泳🏊🏻还是游泳课好，轻松又减肥我从教练拍的视频里截到了自己，没截好，五官都变形了，希望没有让你们辣眼睛

day 12
138.4kg 这两天疯狂地在骑动感单车，这个是真减肥。。也真累。。减肥真的不容易啊好在这里有很多有趣的伙伴儿，有很大的安慰。真希望3个月快点过去，让我直接跳到200斤的自己

day 13
138.7kg 今天心情不太好，可能是到了运动倦怠期了。。再加上体重也没掉，真的感觉有点挫败。。教练也看出我状态不好了，陪我聊了好久，感觉好多了，又找回了动力感谢教练～放张教练帮我放松的照片，当时简直疼到怀疑人生

day 14
137.7kg又是两斤整每次体重掉的多，训练的时候就更有动力了，哈哈哈，来张教练给我拍的帅照

晚练完累的要死。。早睡早起才能减肥，洗个澡直接睡觉了，各位晚安

day 15
137.5kg，昨天只掉了四两，有点少，不过巧合的是，刚好减肥第15天掉了15斤看来之前是平均每天一斤了，还是有点慢，这样下去实现不了我三个月100斤的目标这几天教练也在逐渐给我加量，减肥真心不容易啊吧里的伙伴们一起加油，我们一定可以减肥成功，蜕变人生的💪
另外，今天早餐的饼真香怀念，好饿

day 16
135.9kg，还不错呦今天休息，所以没睡那么早，此刻正躺在床上想念美食坚决不能放纵自己！看看吃播上别人吃就得了！毕竟比起食物，更想要的是自己瘦下来！共勉

day 17
136.6kg。。我已经看开了，一时的得失算什么体重应该10天一比较，10天不掉10斤那才应该严肃反思今天的训练量超大，晚上骑完动感单车整个人都要废了，一天又过去了，训练又付出了，目标又接近了

day 18
135.4kg，马上30斤了今天的运动依旧卖力特别喜欢早上的玉米不过最喜欢的还是饼，啊，好难取舍每到晚上总是最难熬的，脑子里不停地怀念各种食物，还是练完就洗洗睡吧

day 20
134.5kg。突然得知下周要突击训练，课表给改了，看着很是慎人晚上都没有小伙伴上去练了，我们准备养精蓄锐，等着下周的战斗

day 21
133.7kg今天上午出去玩了风景不错心情更不错！看到教练发的视频感觉自己瘦的真的挺明显的！截了个糊图，小伙伴们帮我看一下，是不是变帅了不少