回复：街头健身成长记录贴

锻炼项目
无
休息休息

4月24日 天气阴 气温 18

锻炼项目
（今天双力臂居然扭到脖子了，不知道什么原理就和落枕一样的感觉）
引体13
双力臂4
双杠臂屈伸20 7
单杠臂屈伸15

4月25日 天气晴 气温20°
跑了两圈才发现忘记开咕咚了
所以大概是1.76公里吧

一个舍友已经5天没跑步
每天他问我瘦了没的时候...
我的良心总能感动一阵刺痛...
锻炼项目
引体向上 15 10 10
双杠臂屈伸 15 10
单杠臂屈伸10
双杠举腿10单杠举腿10
双力臂4
分腿前水平（今天试了试感觉勉强能两秒）
第一次尝试靠着双杠倒立坚持了2秒，手腕还扭到了

4月26日 天气晴 气温20
跑完喘了半天

锻炼项目
引体向上 15 12
双杠臂屈伸15 10
单杠臂屈伸10
举腿7
双力臂2
前水平练的腰酸，歇一歇

4月27日 天气晴 气温21
一个人慢跑听歌也是很有意思的

锻炼项目
引体20
双杠臂屈伸15 10
单杠臂屈伸10
举腿10
慢速双力臂练习（单杠撑上去慢慢放下来，我一般接个单腿前水平，练到力竭）

有没有小可爱来暖暖贴呀，给点动力撒

4月28日 天气晴 气温22
日常热身

锻炼项目
引体向上正手10 反手15
双杠臂屈伸15 10
单杠臂屈伸8
前水平练了一会，感觉效果一般，并腿还是基本1s
今天开始练团身，给俄挺打基础
目前只能撑2s...

4月30日 天气晴 气温30
走了一天，感觉腿快没了

5月1日 天气暴雨 气温22
下雨就不跑步了
平板支撑热身（3分47s）