回复：街头健身成长记录贴

拉力练的比较多，等前水平可以定住4s
再练推力，俄挺什么的

5月11日天气晴气温23
感觉正在升温中

白天改论文，打游戏又疏忽锻炼了...
晚上拉了两组就脱力了

可能需要吃点好的了

5月12日天气下雨气温24

感觉今天身心很是疲乏
拉了7个双力臂就结束了
歇一天吧

5月13日天气晴气温30

昨天双力臂好像扭到了右手，疼的不行

今天可以说是很水了，
早上改论文，下午玩暗黑3 累的不行了
没力气没力气
明天要好好练练前水平了

明天一定要戒游戏，，，

5月15号天气晴气温30
热化了...

5月16 天气晴气温30
慢跑出汗少点..

锻炼项目
正手引体15 15
单杠臂屈伸 10 8
双杠臂屈伸12 10
冲肩俯卧撑15
单杠举腿10

5月17号天气晴气温28
难得跑快一次，好喘好喘

锻炼项目
引体向上15
双杠臂屈伸15 12
单杠臂屈伸10
前水平练到力竭
自我反省，游戏沉迷游戏，到了晚上就好累

5月18 天气大雨气温22
休息一天
引体向上10
前水平练到力竭

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