97 男改变命运，166.5开始逆袭

坚持下去，对自己有信心，我可以的，有一起努力的可以留下qq或者微信

之前10来天打卡补上，一般都是4000米，100踢腿，30分钟拉伸

不感兴趣

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补上昨天的，3000米，100踢腿，30分钟拉伸

今晚，2000米，100踢腿，30分钟拉伸，2组掉单杠，超级拉伸2组

加油，不抛弃不放弃

今天晚上去图书馆了，没有锻炼，最近比较累，明天继续

打卡，2000米热身，20摸高，100踢腿，2组超级拉伸，30分钟拉伸

每晚一瓶高钙牛奶，最近有吃液体钙容易吸收，最近有长高的感觉，一个月在量

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本来去篮球赛的，结果围成了一堵墙，深深感受到身高不够的恶意

今晚做一些简单的拉伸，踢腿100

明天散打考试，今天就适当做些拉伸，现在在图书馆自习

踢腿100

今天散打课，30分钟各种拉伸，30分钟各种踢腿，200+跳绳

最近睡觉腿麻麻的，膝盖一跳一跳的，有以前长高的那种感觉，我准备好了

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晚上，踢腿100睡前做一下拉伸，一瓶高钙纯奶

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