【图片】给自己最后一次变瘦的机会【减肥吧】_百度贴吧

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给自己最后一次变瘦的机会

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最后一次减肥，从小好像就没有怎么瘦过，自己陆陆续续减肥，每次减个八九斤就放弃了，从新开始吃吃喝喝，今年六月，因为妈妈生病住院，彻底下定决心要好好减肥，办了三年的健身房，花了钱请了五个月的私教，目前过了两个月，从91公斤到今天的78公斤，努力过，也想过放弃，最后都坚持了下来，在贴吧，跟过几个贴，都不更新了，我想长期坚持下去，不吃任何药物，我要运动瘦下来，我的目标55公斤，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-07-30 13:22回复

这个是6月6号的体重图，之前的找不到了，以后认真记录，

来自Android客户端2楼2018-07-30 13:23

这个图是6月26号，期间因为有事，所以有点不认真，不过也有掉称，我没有放弃

来自Android客户端3楼2018-07-30 13:24

日常吃的，都是按照私教要求吃，十来天他会让我吃一次作弊餐，还是可以坚持的，鸡胸肉也能适应了

来自Android客户端4楼2018-07-30 13:26

今天好好坚持了一天，好好运动，无氧今天练的背部，高位下拉，还做了几组开合跳，然后就去做有氧了，现在有氧是间歇跑，有氧做了四十分钟，因为今天来的晚，没有做够一个小时，我下次早点过去

来自Android客户端6楼2018-07-31 00:03

这样会反弹

来自Android客户端10楼2018-07-31 18:26

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今天下午三点半开始，今天练腿日，重量适应到了四十公斤，一边可以加个二十的，进步，给自己鼓掌，今天早晨和中午吃的都不标准，月末最后一天，放纵了一次，体重涨了，不过通过一下午，已经掉了4斤了。。晚上再代谢一晚上，应该差不多了。明天继续开始新一轮的拼。

来自Android客户端11楼2018-07-31 19:25

今天的体重图，今天早餐中午饭都吃了不标准的食物，涨了很多。。。很多

来自Android客户端12楼2018-07-31 22:19

厉害(ง •̀_•́)ง啦

来自Android客户端13楼2018-08-01 00:02

收起回复

今天上午十点整到的健身房，今天无氧主要做了坐姿划船，然后高强度有氧，开合跳，负重深蹲，然后大概做了五十分钟，十一点开始做的有氧，今天有氧快走三十分钟，爬坡三十分钟，爬坡到了12，累到不行，过程进水800毫升，体重79

来自Android客户端14楼2018-08-01 13:24

今天下午三点开始锻炼，热身十分钟，开始练腿。。。又是练腿，练到崩溃，然后又练了胸，和高位下拉，最后负重深蹲，结尾，衣服是湿了干，又干了湿，今天债还的差不多了，最后四十分钟有氧结束，今天吃的方面坚持的还可以，为自己鼓掌

来自Android客户端16楼2018-08-02 21:31

今天早晨体重狂飙。。。79.5下午到健身房一称80.5，，心情不好，没感觉昨天吃的多不合理，还这么给我涨，只能解释水喝多了，要不就是还有三四天来大姨妈的原因吧，最后八点半离开的健身房，体重78.9。。。。

来自Android客户端17楼2018-08-02 21:34

今天上午十点到的健身房，有氧一个小时回家，还债差不多了，明天继续努力，我要创造新低。给自己加油，每天的努力总会有收获！

来自Android客户端18楼2018-08-03 13:53

今天体重几乎没变化，做了各种深蹲一个小时，然后就是跑步机有氧一个小时十分钟，因为例假第一天，所以今天有些运动有些偷懒，有氧偷懒不少。。。教练不让少，也是醉了。。。在这欺骗自己，真累。。

来自Android客户端19楼2018-08-04 19:43

今天体重有点涨，一斤的量，还在预料之中，涨的还不太多，就任性这么几天吧，今天中午吃的凉皮配肉夹馍，晚上韭菜包子配小米粥。。还不知道明天涨几斤。减肥这个事，需要暂缓一下，最多还有两天，我就恢复了。

来自Android客户端22楼2018-08-06 18:44

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