之前身体和情绪透支，想调养身体，据说站桩效果不错，目前在网上自学武国忠的养生桩，百度上有的微信推广把校园说的很玄乎，好像必须要和老师学，不懂吧里有没有自学养生桩的，效果如何？特别是针对神经衰弱有没有效果？谢谢了，感恩。