早晨起来空腹血糖5.8

今日空腹血糖5.2

午餐后血糖6.4

晚餐后血糖6.6
饭后散步5公里

午餐后血糖6.4
饭后散步1小时 5公里
午餐:米饭🍚，炒白菜片，拍黄瓜，蒸肉，酸菜

今天早上空腹5.7
昨天一天走了3万步锻炼了真是越走腿越轻松
坚持锻炼99天
今天是第100天的开始
880公里，10000分钟，燃烧56727千卡热量，体重从188斤，减重到151斤，减重37斤
在锻炼的99天里，血糖越来越平稳
自律的生活可以改变很多
迈开腿，管住嘴，是最好的治疗方案

今天早上空腹血糖6

今天早上空腹5.9
复盘下昨天，昨天散步2万5千步
中午餐后散步3公里
餐后两小时血糖5.6
晚上餐后散步4公里
晚餐吃的巨多，餐后7.6

今天早上空腹5.8
昨天散步2万步
午餐吃了烤肉，饭后血糖6.5
晚餐正常吃饭不到2两，饭后血糖6.4

签到贴，今天空腹血糖5.8

早晨空腹5.8
昨天散步2万步

饭后40分钟去运动，大概散步5公里1小时左右

典型的肥胖导致胰岛素抵抗，运动减肥，低碳水饮食，没什么大问题

明天去医院复查身体，这是2月15日到3月13日测血糖的记录，2月17号早上空腹血糖6.3这是测83次血糖唯一一个超过正常标准的，还是要努力加油！坚持锻炼，也许未来身体会康复的很好，看明天的化验结果咯