今天早上起来体重74.5公斤，距离70公斤还有4.5公斤，从2018年11月25日到2019年3月20日 94公斤到现在 总共减重19.5公斤，饮食和规律锻炼，这期间甜食杜绝，控制每天主食的量，坚持餐后锻炼，以散步为主，速度11分钟左右每公里，坚持了111天，自律可以让自己活的更好

今天给大家测下我饭后不运动血糖多少，今天晚餐米饭1两半，蒸茄子3根，白菜炒木耳，酸菜汤，西蓝花炒山药，圆葱炒黄瓜，属于正常吃饭，5点15分，吃第一口饭，刚才测了1小时血糖6.9，稍后7点15测餐二血糖，要是高我还得接着锻炼，最近老有人问我不走血糖是多少，咱们今天试试

今天早上空腹血糖5.1还是可以的
走了114天走到1005公里了，感觉应该从长春到北京的距离了，加油吧，奔着3500公里努力，体重今天早上量73.9公斤，距离目标体重还有3.9公斤
奔着目标前进

午餐米饭🍚一两半，鳕鱼，白菜炖豆腐，炒韭菜，苦瓜煎蛋，拍黄瓜，饭后散步一小时，餐后两小时血糖6.4

早上空腹血糖4.7

空腹血糖4.8

早上空腹5.2

今天早上空腹血糖5.9 这几天有事情运动量少

我现在按也不疼，刚开始确实疼，我在百度看过视频

今天早上空腹血糖5.4 昨天散步2万1千步，还是要坚持锻炼身体哦

今天早上空腹血糖5.3

早上空腹血糖5.2

签到贴，今天早上没测空腹血糖，昨夜凌晨三点测5.5

早上空腹血糖5.1