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重点来了,新开一帖,纯徒318南线。下午从成都坐汽车抵达东升

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重点来了,新开一帖,纯徒318南线。下午从成都坐汽车抵达东升竹庄客栈,话说从成都羊石汽车站45元票价坐到雅安,下车后只要步行800米左右就能抵达号称川藏第一站的竹庄,希望能帮到后面的徒友!


来自iPhone客户端1楼2019-03-09 22:00回复
    刚到竹庄,老板娘就用春卷小吃欢迎我,一枚吃货的楼楼怎可放弃这大好机会,一连吃了两片,整个口感清脆、爽口且自带川菜特色麻微辣,重点是碰到了队友,看看情况明天一同出发!


    来自iPhone客户端2楼2019-03-09 22:06
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      2025-07-03 07:14:13
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      接着东升竹庄开说
      今天计划
      路线:雅安东升竹庄-天全县始景镇 22.3k
      海拔:雅安641-天全县855
      补给:自带或者飞仙关镇
      时间:预计下午15点抵达
      知道今天要上徒,前一天晚上睡的不是太好,定了6点的闹钟,一响便起床洗漱,整装待发,老板(情商哥)也跟进过来,给我跟通行的小伙伴拍了出发前的念照,也给我两的出发一点荣重的仪式感,感谢🙏!同时得知伙食阿姨要8点打卡,我就提议说走在路上再解决早餐问题!好嘛!出门1k路便看到了茶马古道的雕塑以及壁浮雕,再往前走将近4k的时候左手边是多营镇(藏茶村之美名还入了非遗,掌声👏)我果断叉进去寻找早餐点,小伙伴本没有吃早餐的习惯,因此约定错开走,后面再联系。接着说找早餐点,揣着一颗未知前路状况的心情,负重35斤往前走,走了100米左右,只见左边有一铺面炊烟袅袅,锅气腾腾,招牌写着彭大姐面饭馆,本来进店想说彭
      大姐来3两面,一看是一大叔掌勺,遂改口老板来碗大肉面,生猛的一大碗,也给我的身体注满了能量,果然徒步补给重要性不言而喻!


      来自iPhone客户端9楼2019-03-10 21:43
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        接着上文早餐后说起
        满血复活后,路边上油菜花开路,一路往前甚是暇意,再有10灰尘路抵达飞仙关隧道,在路旁一道路维修大叔的指点下,让我从左手边的公路到飞仙关镇,为什么不走隧道(据小伙伴说1.8k)一是灰尘大空气不良,二来隧道灰暗光线不好,三来一年中总有死伤在此发生。看来此隧道不宜强攻,绕道旁边的公路更为稳妥,于是便决定从此前行,在道路尽头发现有一处塌方巨石拦路,脑中只有一个字,登,当我翻过后飞仙关的门头映入眼帘,在此能亲身体验到这座古镇饱经历史沧桑与灾后重建的模样。环顾四周自己已经在景区内,沿着台阶上到山坡顶有一二郎阁,稍作休息跟祈福拜后便下山来到飞仙关主干道,在一饭店补给了一碗蛋炒饭,老板很实在老大一碗,用的很好的珍珠米,吃得很满足。


        来自iPhone客户端10楼2019-03-10 21:57
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          10k


          来自iPhone客户端11楼2019-03-10 21:58
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            接着蛋炒饭说
            导航的是天全县,发现还有20k,想着撸起袖子加油干,最晚应该5点能到,谁曾想小伙伴定位的旅社在始景镇,在飞仙关与天全之间,于是走了将近11k的时候到了目的地,与小伙伴汇合好像他乡遇故知,有点小高兴,就这样一起入住了今晚的落脚点。老板娘开店20年,形形色色的徒友,骑友,自驾都见过。对了店铺还有旅行章,满足了我一个小要求(因为一般当地邮局是不给非旅游资料盖章的),按大姐的说法就是,这里很巴适!


            来自iPhone客户端12楼2019-03-10 22:07
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              加油💪


              来自iPhone客户端14楼2019-03-12 09:18
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                #心旅318#
                day5 茶马甘谷地-泸定县
                过了二郎山开始进入甘孜藏族自治州
                这里有汉、藏、回、彝、蒙古族
                等多名族混合聚居的地区
                一路从甘谷地缓下坡至泸定
                碧绿色的大渡河蜿蜒向东流淌
                在康巴大桥往下看
                流动的翡翠色霸屏你的双眼
                借用小伙伴的话
                此刻 身体在地狱 但是眼睛在天堂
                做为远方的来客
                这座红色名城
                值得为它逗留两日


                来自iPhone客户端18楼2019-03-15 23:29
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                  2025-07-03 07:08:13
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                  来自iPhone客户端19楼2019-03-15 23:31
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                    #心旅318#
                    day6 泸定县休整
                    感受
                    巴蜀的安与逸
                    红城的白与黑


                    来自iPhone客户端20楼2019-03-15 23:40
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                      #心旅318#
                      day7 泸定休整第二天
                      早上准备跑 10minE➕20minT➕10mjnE➕3ST
                      主要目的是想说连续几天的有氧长距离徒步
                      是否用一场中等强度的抗乳酸跑
                      来调动身体的机能 同时提高自己的耐力及体能
                      准备完毕 来到昨天踩点的泸定一中(初中部)
                      跑之前就想到相对高海拔会比较喘
                      事实证明 抬腿跑已经找不到原来的配速
                      看了一下老飞3 539的均配
                      这个让我情何以堪 然后1k过后开始喘了
                      明显感觉到空气比较稀薄
                      这个配速已经类似低海拔的乳酸跑状态
                      渐渐跑完10min的E 喝了口水
                      开始尝试加速 好吧 只能加到510均配
                      两圈后有点抬不动大腿 果断调整
                      把计划改为 30minE跑
                      20min左右开始流汗 贼爽
                      30min跑完 美美得舒筋拉伸10min
                      小观点:对于长跑负重练习没啥必要,负重会丢掉对体感速度的知觉,但是不能落下专项肌群及核心力量的训练,专项肌群及核心对动作的经济稳定性帮助很大。
                      2.想要提高马拉松成绩 当从跑步而言 应该多跑抗乳酸配速的课表 抗乳酸跑就是锻炼你的身体消化乳酸的能力 顶级的运动员 马拉松比赛时大部分时间都是乳酸跑 像吉普乔哥 在breaking 2 的挑战中 工作人员告诉他得再快点才能保证破2 但是他的配速已经加不起来(all he can do)乳酸跑就是这样 你很想停下来 但是身体却还能坚持跑下去,但是再快点却很难办到!
                      3.高海拔空气稀薄并不可怕,找到自己的节奏,适应了也就跟在低处没啥区别!


                      来自iPhone客户端21楼2019-03-16 21:42
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                        #心旅318#
                        吃饭时看到这只狗狗
                        瞬间心都化了……妈呀!


                        来自iPhone客户端22楼2019-03-16 21:42
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                          #心旅318#
                          day8
                          离开了泸定来到瓦斯村
                          一路收获了碧水清波
                          悬索桥、美食、两座雪山
                          峡谷地貌以及经幡
                          藏人说白色是人纯洁的心灵
                          黄色为大地、红色是火焰
                          蓝色为天空、绿色为江河
                          这些都不是重点
                          重点是我要给背包减重
                          减重再减重 请记住户外装备少就是多!


                          来自iPhone客户端25楼2019-03-18 21:34
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                            来自iPhone客户端26楼2019-03-18 21:36
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                              2025-07-03 07:02:13
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                              day 9 瓦斯村➖康定县
                              今天天气大好,春光明媚,万里无云,最高18,最低1度,早晚温差大。开脚就碰到一位徒搭的朋友,再没100米,一位阿婆冲着我俩鼓劲:天气好,好走路!好家伙,这是好兆头,好天气,还有人鼓劲!当然彩蛋还在后头。跑我同行了5k,徒搭的朋友搭车去了,感谢陪同!差不离到9k的地方来到网红打卡点-日地-,并且据我了解这边村边不让拍照,所以在拍照时战战兢兢的,这时对面一个村民发声了,我一听有人说话差点没跳起来,还好有背包压镇,冷静下来原来是问我:累不累?我镇定得回答:不累,习惯了。然后扬长而去!再走个1k左右,有一饭馆(必须川菜馆),好吃的川菜馆深居于318国道上,这里打个call,是个天然的观景台,远处我不知名的雪山的一角展露出来,重点来了刚好镶嵌在正中间,(间读第四声)好嘛,老板娘还说一年四季都是这个样子的白雪凯凯的,不偏不倚的,正正的。想说:老板,这里还招工不?可以住下的那种?呵呵!饭后继续keep moving ,碰到骑友会相互道声加油,碰到链着的狗会朝我吠几声,给僻静的峡谷增添点旺气,碰到看不懂的藏语梵文,脑海里会盘问着十万个这是啥意思,碰到好心的五菱宏光司机,会递上补给(双手合十🙏,感谢),碰到美丽的山脊,会很平静的注视着它,然后抵达康定。故事就大结局了,彩蛋呢?这跟让你们脱了裤子,才看到这些的感慨完全不一样。大招来了,从瓦斯沟出来到康定,爬坡,爬坡,爬坡…^_^请记住用微笑对待,因为会瘦!彩蛋收好不谢!晚安,明天康定休整一天,感受藏文化的同时还有那情什么的歌!


                              来自iPhone客户端27楼2019-03-18 22:22
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