上周开始站桩，之前有打坐三年。

每天早上六点半起来外出公园走八千步，去寺里拜佛，然后站桩半小时，中午瑜伽拜日式18组，一周下来觉得特别疲劳，困，一点力气都没有

然后去温泉泡了二小时，来大姨妈了，这次血量挺多，腰酸。

决定休息几天，于是睡觉，昨天睡了快16个小时，终于稍微感觉有点力气了。看吧里前辈说气血不足的人站桩就会疲惫，困，于是开始吃四红汤补气血

昨晚八点左右站桩半小时，右后腰部位堵。尽量听风吹树叶的声音转移注意力，空掉它

八千步、站桩半小时、瑜伽，这应该是累的

今天中午站桩了不到半小时，结果困的一睡不醒了。四红汤继续喝

今天傍晚又站了45分钟。先是右上臂后侧酸痛，然后气流通过了，接着左手手腕酸痛。依然右侧肋下瘀堵。二十分钟后开始觉得身上暖暖的。

中午站桩半小时，四红汤一晚。昨晚站桩后又双盘打坐了一个半小时。晚上睡觉时肩膀发冷。今天站桩时上身温暖微汗，双脚冰凉。右肋下堵塞，右后脑堵塞，感觉他俩是一根气脉。其实之前三年打坐，双脚已经很暖了，今天这么凉，是不是站桩把深层的寒站出来了。早上起来照镜子，舌苔也白而略厚。

有毅力

傍晚站桩50分钟。上背部及肩膀痛，其中右肩和锁骨有刺痛。双盘打坐一小时

中午半小时，从困到清醒，出汗了

中午站桩45分钟。昨晚不知道为什么失眠了，凌晨两点才睡着，六点就醒了。今天也并不觉得困。站桩时窗外秋风萧瑟，黑云压城，风雨欲来。听金刚经一部。

今天散步一万一千步，中午站桩半小时，无边落木萧萧下，林中鸟鸣此起彼伏，凝视细听，更觉幽静，在林中站桩感觉确实挺好的