冰天雪地里步行了9000不去电影院看我最爱的电影<海上钢琴师>。站桩半小时。吃了四红汤，冰糖炖银耳，香蕉牛奶。核桃一个。今天感觉很疲倦。

瑜伽拜日式六组，站桩40分钟。这几天心很散乱，重新看瑜伽师地论

今天汗蒸去了，跑了一会室外汤池，然后晚上发现来大姨妈了，哭，这个周期才27天呀。要知道我以前都是31天的。站桩40分钟，跟读金刚经一部。今天觉得特别疲劳，喝了妈妈给买的德国补血药剂。

站桩35分钟，今天气比较足。肩膀和颈椎，以及脑下半部分疏通中。

站桩半小时，四红汤一碗，今天大姨妈量非常大，不知道是不是站桩引起的。早上刷牙时看了下舌头，舌苔有点黄有点白，好奇怪

今天站桩38分钟，气从右侧冲到胃痛。四红汤一碗。

今天站桩一小时，四红汤一碗。

今天站桩一小时，双盘打坐二小时，跟读金刚经一部。晚上气走右胸与肩，深处堵塞真是严重，非常难受

昨晚临睡前右肋部疼痛，气一直在冲而不可过，实在忍不住吃了止疼片，恍惚睡去，半夜三点又痛醒，默默躺着呼吸忍受，一直到凌晨六点才好一点，又迷糊睡了一会。今天白天很不舒服。每次睡眠不足时都觉气不足，仍坚持站了四十分钟，略好一点，困倦不堪，深觉肉身沉重。百年三万六千日，不在愁中在病中。

今天走了九千步，没办法站桩，因为走路回来就开始疼，气突然冲击右肋下，然后整根脊椎从胃部那一节往上都疼的受不了，气一节节冲击但是过不去，忍了一个白天实在受不了，傍晚五点吃了一颗止疼片，还是不顶用，七点又吃了一片，还是能感觉到痛，同时气不停冲击，当下特别绝望，疼的想死。一直到十点才好一点，气的冲击停止了，希望今晚能睡个好觉

昨天依然是难受的一天，小便颜色都快变成茶色了。仍然坚持着站了一会桩，但是神志不清不知道多久。只是帮助气通了一些。上背部，右肋部，以及肩部裂痛，持续到难以忍受的程度。其实这些部位按下去肌肉是柔软的，过去几年打坐已经逐渐疏通了表层肌肉的气血。这次大概是激发了深层的病气。晚上九点就困倦不堪。沉沉睡去，一夜好睡希望再生些气血，毕竟临睡前脸色已经蜡黄到仿佛大病初愈了

昨天精神略好点，只吃小米粥清清胃，昨晚依然站桩40分钟。

站桩三十分钟，出了好多汗。今天依然有点累

昨天站半小时，体力慢慢恢复中，脸色没那么黄了，小便颜色也淡了一点，舌苔仍然有点黄