一楼想送百度来着，还可以么

哎 第一次发帖 笨了
言归正传，现在觉得减肥似乎没有那么难了。
从去年这时候的200斤，到今天的161斤，经历了一年，减得有点慢。
不过也总结了一些经验和教训，希望和朋友们分享一下。
我172cm.

不过即使这样，200斤的我还是在去年夏天跟老公领了结婚证。那时候，自我感觉真是好啊，觉得胖是胖啊，人长的还不丑么，哈哈。上了研究生后，功课不是很紧张，也就多时间来减肥了。

我觉得最重要的是控制住吃，然后就是运动辅助。大家都明白的一个道理，少吃多动。我从去年8月到今年的8月10号，才瘦了30斤。可能开始基数特别大，比较好减吧，三餐按时吃，吃的不多，打羽毛球，跳健美操，中速走，才瘦了三十斤。

所以从10号开始，我就每天保证吃一餐土豆，早上我是不吃饭的，因为暑假在家没事，起的晚，就喝蜂蜜水，加一个水果或是黄瓜就到中午了，中午或晚上吃土豆，不过晚上的饭是在下午4点半左右吃完。中间因为一些原因，有4天的时间吧，按时吃饭了，然后发现体重瘦的很慢了，从上个星期三开始，就开始不吃主食了。

没有别的朋友来么？伤心。。。。。。

我一天的饭基本就是这样的，早上，蜂蜜水加水果or蔬菜，中午或晚上，土豆or水煮菜or鸡蛋，或者酸奶啊什么的，不会饿着自己。不吃肉，不吃面，不吃油腻的，不吃炒菜，可以凉拌菜，可以少量米饭。要辅助一些运动，一星期跳3-4次健美操，每天中速走一个半小时，大概两三天可以瘦一斤。我开学才研二，所以时间比较充裕，不指望减那么快，只希望稳一点。希望有朋友和我一起啊！我会把每天的情况贴上来的，希望我们都可以成功！

什么都是需要一个过程，即使有一天成功了，也是需要去保持，去克制。人性的欲望是无穷大的，可是，需要一个清晰理性的大脑来控制。不是说不可以吃面食，不是说不可以吃炒菜，但是，一定要适量。我对自己的要求是，能不吃，绝不吃。发帖就是想见证自己的成功，因为我做事情，只有我不想去做的，只要想去做，我一定会成功。而我，绝对不会让减肥毁了我做事的原则。今天中午因为要回请别人吃饭，没办法，不想欠别人的，客人选择吃火锅，我是超爱吃，而且绝对能吃辣的，不过我减肥以来对肉已经不感兴趣了，今天只能吃三鲜的。晚上汇报一天的情况。
暂时是把目标定在130，然后到时候在继续减。不会太快，但也不会像我上半年那样，一个月减两斤，有点可怜哦！

希望有支持我的人！
欢迎来我家做客！

我回来了！咦？朋友们呢？

虽然没有人来，我也是不会放弃的。开始运动了。

恩，我正在当小白鼠做实验啊！呵呵，而且看来效果确实不错。
谢谢你啊，你是我的第一位客人。嘿嘿！

早上：蜂蜜水一杯
中午：三鲜火锅
下午：一根黄瓜
运动量：呼啦圈1小时；健身操40分；中速走一个半小时
今天没有吃土豆，明天，继续！