过两天我可能会再分享一个关于合理安排运动的贴，欢迎关注。

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抓紧时间了呀

因为有很多人问我有关平台期的问题，我再来仔细说明一下

首先，坚持一段时间发现体重没有任何变化换谁都会气馁，减肥进行到这一步最应该调整的是心态，要记住，你不是一天吃胖的，所以不可能一天就瘦下来

我发现自己进入到平台期以后其实一开始是做好了准备的，我开始恢复到了正常的饮食，每天吃的跟从前一样，只是减少了米饭的摄入

比如我原来能吃一碗米饭，平台期我只吃半碗，并且吃饱

大概一周，我的体重不仅没有任何减少，反而变重了，到这里我的心态崩了

我开始反思是哪里出了问题，我继续调整了饮食结构，多吃菜和肉，这里我已经开始吃正常家里的那种炒菜了，我给米饭换掉了，换成了代餐饼干，中午和晚上的主食换成了饼干，早上正常吃，保证每天的饮水量