手臂需不需要单独拿出一天训练呢？【健美吧】_百度贴吧

07月24日漏签0天

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手臂需不需要单独拿出一天训练呢？

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我之前计划都是二头三头一天，第二天腿，然后休息一天，有的大佬说胸背日带几组就好，我挺茫然的，求助

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2020-01-01 17:41回复

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