加餐
半瓶咖啡+两块咸蛋黄一口酥+一包瓦煎烧。
想吃就吃了，今天有丢丢心情不好，就是莫名的。

午餐
一碗米饭+两块喜沙肉+若干底下的糯米黑芝麻花生+干锅土豆片午餐肉+凉拌莴苣金针菇。
今天吃了好多呀，一盘干锅土豆午餐肉基本上我吃的，还有喜沙肉，吃了两块包着馅的肥肉，还挑了底下泡在油里的糯米芝麻馅。
想吃就好好的吃，开心的吃，不要害怕

吃完我就睡午觉了，现在刚起床，好像没有那么腻了
也没有很焦虑耶

今天下午一直在睡觉，醒了又睡，睡了又醒。

晚餐
一碗藕粉汤圆+两块喜沙肉+糖醋鸡块+炒青菜+青椒炒木耳。
今天是疯狂想吃和吃多的一天耶，没有刻意控制自己，只是一直在控制着不要情绪化暴食。

夜宵
两块椒盐桃酥+几口咖啡+红心火龙果。
我不饿，我吃的很饱很饱，但是我好像养成了一种不良习惯，我在很努力的转移注意力，很努力的不要去情绪化暴食，不要伤害自己。
加油

早餐
黑芝麻奶酥裸麦夹心面包+橙子+柠檬水。
今天的面包超级多的芝麻奶酥馅，一口下去太满足了。因为是整颗粒的芝麻，特别有嚼劲。面上是一层薄薄的奶酥花生碎。
我超级不喜欢用手拿面包吃，粘黏粘黏的不舒服，拍完照放包装里吃着舒服。

加餐
半块桃酥+奶茶。
看见桃酥就想吃，少吃一点，解解馋。

午餐
香椿拌豆腐，这是内酯豆腐，特别适合夏天凉拌，嫩滑爽口，拌皮蛋也特别好吃。
蒜泥小龙虾，上次偷懒用火锅底料做，一点儿都不好吃，还是我的拿手菜蒜泥龙虾好吃，老公特别爱吃，今天配上芬达，夏天的味道立马上来了。
干锅土豆片火腿肠，这个菜推荐你们试一试，特别香，土豆炸的外面焦香，里面软糯，火腿肠虽然不太健康，但真的好吃。
炒苋菜，这个菜一定要多放油，不然会有点糙。
木耳炒青椒，我特别爱吃炒的软乎一点的木耳，木耳烫麻辣火锅也很好吃。
冰镇碳酸饮料喝的时候一时爽，之后打嗝才叫酸爽。

下午茶
桃酥半块+咸蛋黄一口酥+芬达饮料。
今天又买了一大包奥利奥。

晚餐
一个紫薯+喜沙肉一块+丝瓜炒鸡蛋+莴笋拌金针菇+青椒炒木耳+香椿拌豆腐。
一个紫薯下去，饱的不行，吃了好多喜沙肉里的馅。
丝瓜好鲜，肉嘟嘟的
今天晚上吃的很饱，不知道是不是紫薯太饱腹，但是感觉不够满足耶

夜宵
两块桃酥+250g阜宁大糕+一杯酸奶。
阜宁大糕真的吃的停不下来，一片一片，软软的甜甜的，就是吃太多还是不太好。
说好了的要对自己好一点哒，吃多了也要开心，没什么大不了的。

感谢自己没有疯狂暴食，没有把自己撑的想吐，真的满怀感恩的心。不管是身体本能还是外在因素的及时停下来，都是值得感恩的。
甜咸的桃酥，香香甜甜软软的糕片，在我吃的时候，它们真的很美味，让我很开心。
现在的我刷完牙，嘴里都是清新味，很舒服。
胃有点点不舒服，希望睡一觉会好点。
晚安

加餐
一个血橙，超级口渴又不想喝水。

午餐
米饭一碗+红烧肘子（一块大骨头+一块猪皮+一块瘦肉）+凉拌黄瓜+炒空心菜+一个咸鸭蛋+两杯冰镇芬达。
今天一直口渴，还不想喝水。