看到吧里很多人戒小说都十分痛苦，不禁想到几年前，自己陷在看小说戒小说泥潭中，近乎抑郁的状态。每天否定自己，渴望战胜自己，失败后又厌弃自己。那样的状态，太过痛苦。

能来到这个吧里的人，一定是深受小说困扰，又极度渴望摆脱。

反反复复很多次后，我明白一个道理：一个不被自己喜欢的人，他内心是空虚的，没有力量的。这样的人更容易自暴自弃。

先填满自己的内心吧，世界上有很多人和我们一样被困在小说里，我们不孤单，也不孤独，而我们有意向去改变，就已经向美好生活迈出了第1步。
欣赏自己的优点，也接纳自己的缺点。接受现在这个样子的自己。每天对这个一定会陪伴一生的人多一点欣赏，多一点爱，把心里的那个空洞一点点填满，我们有力量面对美好未来。

运动可以提升力量，身体的力量，心里的力量。
和朋友们吃饭聊天也可以让身心愉悦。
有人说冥想也可以增强内心能量，这个我还没有试过。
寻找一个适合自己的方式，持之以恒，一定可以戒断小说，哪怕有反复，也要爱自己，欣赏自己。总有一天我们会强大起来，做自己想做的事情，成为自己想成为的人。

你好呀，我看到你陆陆续续打卡了
好几年的卡，很佩服，也看到你一路的心路历程

然后我自己也是属于小说的骨灰级爱好者，我可以轻松的不看电视剧电影综艺不刷微博不玩游戏不看漫画动漫，小说是我最不容易舍弃的爱好。我大学以前基本没看过小说，看了也就是一两本然后就不管了直接学习，因为高中初中用的老人机，而且学习压力大

然后上大学以后，才踏入小说的世界，大学给我提供了充足的条件看小说。我看了三年小说，从开始的霸总到后来高质量的小说，后来还看耽美。中间我也陆陆续续尝试过各种方式戒小说。比如看一本小说看一本文学书，或者一天看半个小时，或者每周周日看一本，都戒不掉。我看小说就很入迷，看完一本接着一本，没有小说看很空虚，看了小说就不会做其他事情了，不愿意社交，不愿意学习，天天熬夜，真的小说是我至今最大瘾的爱好。我可以通过作者笔下进入一个个世界，看一个个故事，一个个鲜活的人物，各种脑洞，而且看的时候是和现实世界脱节的，就很爽很快乐。但是我觉得我有潜移默化被影响到，一个过分喜欢的除了娱乐外没有其他助益的爱好其实是负担。我熬夜，上课看下课看，看完一本接着一本，搜相同人设作者小说看。我三年看了n多小说，光是我一个寒假看了有几十本小说，一年几百本。我被小说潜移默化的影响了，我会关注外貌，我变得冷漠，看小说的一段时间我不关注现实生活发生了什么，我不爱交流，学习时间也少。因为小说得到快乐很快。但是我觉得这已经是一种病态了。有人说看小说是一个爱好，和别的打游戏看电影看书都是一样的娱乐，只要控制好了就好。但我自己不是那种人，我控制不太住我自己，因为我可以说小说是我最大的爱好，用的时间也最多，各个零碎时间都可以看。

我觉得小说真的有影响到我，然后我大学一直很咸鱼，不会和别的男生交流，也没有谈恋爱什么。每回考试突击比较多，然后基础就不太好，明年就要考研了，我想戒掉看小说这个习惯。虽然那些快乐是我真实经历过的，但是我觉得我不应该再那样了，我应该把更多精力放在我自己身上，专业课身上。

还有我还追星，还比较投入感情的那种，我发现我好像被影响了，最开始追星的时候就是吸取正能量，后来了解饭圈，了解一些娱乐圈的事情，还有人黑他等等糟心事，我的重点放在了我偶像身上，我自己变得卑微，觉得他最好，我就像尘埃，慢慢失去了初心。我最狂热的两个爱好追星还有看小说都有一定程度上影响了我，我现在都在慢慢地戒除，我太难了

看小说就是可以看别人的故事，可以看见很多有趣的事，可以上帝视角，可以全身心放松，，我觉得再戒的话就再也不碰最好，不然一旦重新看，后果又是一发不可收拾

希望我可以和你一样，戒掉小说，过好自己的生活，越来越好，不被小说控制，看小说。我真的容易对现实生活感到乏味，冷漠，无趣，我不爱旅行，有那个时间我可能就宅在家，现在文学书也不容易看下去，我变得浮躁，看小说一本接着一本看的时候我还会精神恍惚，小说对我的影响真的太大了。过大的爱成了负担，唉。一段时间做一段时间的事情，我决定不再翻开小说，不找新的，也不看以前看过的，不给自己重新看的理由机会，一定不看!我要向你看齐，谢谢你呀，看你的帖子我有汲取到能量

感恩师兄们的分享，稍微总结了两位师兄的话，第一就是戒小说瘾一定要远离一切可能导致看小说的源头包括小说本身，第二尽可能填满戒小说后心灵上的空虚寂寞，可以每天坚持慢跑锻炼身体，在锻炼跑步中放空自我，还有一点我建议其他戒友也像师兄一样把自己戒小说瘾的路程或者小说瘾带来的痛苦分享出来，己欲立而立人己欲达而达人！加油！