看到很多帖子，腰突病患者对运动产生了怀疑，结果无法适从，我先简单总结一下怎么运动，有时间再详细阐述：
有人提出大家都知道锻炼对腰有好处，但是有些人越锻炼越严重，怎么办呢，这其中有三个原因：
1、你选择的训练时机不对
腰椎间盘突出症急性期的疼痛，是身体的报警信号，这个信号告诉你要休息，你却偏要锻炼，只能引起症状加重，他们犯了一个错误，就是错把锻炼当治疗。
大家要知道，治疗世治“标“的，锻炼是治“本”的，腰突病要先治标再治标，很多人都搞混了。
我们常见的疼痛、麻木等神经放射性症状就是腰突病的标，而目前所有的疗法，大多是治标不治本，只能帮你缓解疼痛，缓解症状而已，科学合理的锻炼，加强腰背部肌肉的力量，为腰椎提供支撑和保护才是治本。只要你坚定信心，找准方向，坚持下去，大多数腰突病患者都能康复，年轻一点的患者还能干体力活也没问题。
大多数患者常犯一个错误，只治标不治本，以为没有症状就是好了，结果导致腰突病经常复发。
因此，腰突病症状的消除只是康复的开始，而不是治疗的结束。