晚饭结束！整个一天饮食三顿总计：一个肉包+煮圆葱蛋生菜卷饼+半根玉米+2个山竹+几个葡萄

刚才又喝了两种中药，一包煎药（睡眠）一袋冲剂（胃），吃了一个桔子，压一压

明早：（煮生菜，丝瓜，圆葱，玉米），馒头，蛋，桔子…

8.17早空腹57.5
上午活动结束！
早饭：半根玉米，半个肉包，一碗水煮（圆葱，生菜，丝瓜，蛋）
早饭前一杯中药
早饭后一袋中药，一个桔子

晚8-9点，一袋中药和一包中药，一个桔子

总结：今天碳水是半个肉包+半根玉米，蛋白质是两个煮鸡蛋，维生素是两个桔子，若干葡萄，生菜，丝瓜和圆葱，中（药）水三-四杯

8.17早空腹57.6！
（半碗米饭+1个圆葱+1个青椒+1把熟玉米粒+2个鸡蛋）一做个米饼，吃了大半个，喝了半盒牛奶！
150+100+15+40+160+80=545大卡

5.19早空腹57.40
（生菜+2个蛋+1把米饭+1个青椒）做了个米饼+1盒牛奶

米饼吃完，配了醋泡姜和腌萝卜，半盒牛奶，4个山竹，吃了药

8.20早空腹57.35

今天饭食如下：（白菜，海带，黑木耳，粉丝）乱煮，肉馒头，煎蛋，咸萝卜干，牛奶，水果

1个雪莲果，1个桔子

晚上7点-8点半走路1万步

8.21早空腹57.70
早，一碗煮蔬菜海带蛋花
中，十几只大虾，半碗米饭，一只蟹，一块瘦肉，很多炒豆苗，一份黄瓜🥒，一个雪莲果
晚，一个红豆棒冰，2个芒果冰激凌，1个雪莲果，一个桔子
1万步！
放纵的一天！