总结:早餐1瓜1蛋很好，中午稍多，奇亚籽泡水明天起不泡，只喝水，晚上坚持的好，加油！

Day31
2023.2.22早120斤。
2023.2.23早119.4斤。
2023.2.24早118.8斤。
2023.2.25早118.1斤。
2023.2.26早117.5斤。
2023.2.27早117.9斤。
2023.2.28早118.2斤。
2023.3.01早117.9斤。
2023.3.02早117.3斤。
2023.3.03早117.3斤。
2023.3.04早116.8斤。
2023.3.05早115.9斤。
2023.3.06早116.7斤。
2023.3.07早116.2斤。
2023.3.08早115.9斤。
2023.3.09早115.9斤。
2023.3.10早115.8斤。
2023.3.11早115.6斤。
2023.3.12早116.1斤。
2023.3.13早116.5斤。
2023.3.14早115.4斤。
2023.3.15早114.5斤。

早，一瓜一蛋一杯水。早午中间喝西梅泡水吃西梅肉解馋。午，3素1荤或2素2荤不贪吃。晚，一根一蛋。一天水2000-3000ml。运动:走路机30分钟。希望能做到！

中午:一份豆腐，一份青莱，一份番茄炒蛋，一份小磨菇，一份炒西芹，一份红烧豆腐泡，几口米饭。还是没管好嘴巴，又贪吃了！

Day32
2023.2.22早120斤。
2023.2.23早119.4斤。
2023.2.24早118.8斤。
2023.2.25早118.1斤。
2023.2.26早117.5斤。
2023.2.27早117.9斤。
2023.2.28早118.2斤。
2023.3.01早117.9斤。
2023.3.02早117.3斤。
2023.3.03早117.3斤。
2023.3.04早116.8斤。
2023.3.05早115.9斤。
2023.3.06早116.7斤。
2023.3.07早116.2斤。
2023.3.08早115.9斤。
2023.3.09早115.9斤。
2023.3.10早115.8斤。
2023.3.11早115.6斤。
2023.3.12早116.1斤。
2023.3.13早116.5斤。
2023.3.14早115.4斤。
2023.3.15早114.5斤。
2023.3.16早114.0斤。

早，早起400ml温干水，一根黄瓜🥒，一颗煮鸡蛋🥚，8颗西梅，吃完330m1温干水。

吃到一半才想起拍照，一份虾(吃完)，一份鸭肉(吃了一点点，都是皮与骨)，一份茼蒿菜(吃完)，一份春笋(吃完)，一份牛肉烧土豆(土豆烧的不好吃，牛肉都是骨头，扔的多)，几口饭。

2023.2.22早120斤。
2023.2.23早119.4斤。
2023.2.24早118.8斤。
2023.2.25早118.1斤。
2023.2.26早117.5斤。
2023.2.27早117.9斤。
2023.2.28早118.2斤。
2023.3.01早117.9斤。
2023.3.02早117.3斤。
2023.3.03早117.3斤。
2023.3.04早116.8斤。
2023.3.05早115.9斤。
2023.3.06早116.7斤。
2023.3.07早116.2斤。
2023.3.08早115.9斤。
2023.3.09早115.9斤。
2023.3.10早115.8斤。
2023.3.11早115.6斤。
2023.3.12早116.1斤。
2023.3.13早116.5斤。
2023.3.14早115.4斤。
2023.3.15早114.5斤。
2023.3.16早114.0斤。
2023.3.17早113.3斤。

今早，一大碗蔬菜(菠菜+生菜)，一个煎鸡蛋，多吃了一个大麻球和一个鸡蛋韭菜饼，太馋。

中午不去食堂吃了，只吃黄瓜吧

Day33

今日早饭8:30，一根糯玉米110克(净)，一醋酱油拌一瓜一蛋(吃完)，一盘抄芹菜(还剩肉丝和一筷左右芹菜)。100+250+50共400左右大卡，剩下时间喝西梅泡水。

早中，一大碗金针菇番茄豆腐煮，醋酱油拌黄瓜鸡蛋，6个明虾6个鸡瓜，其他蔬菜若干，西梅若干。接下来喝水哈

中饭，如下图，5素1荤(黄秋葵+莴苣胡萝卜山药倒一盘了)