有氧运动对于人体健康的好处，主要在于通过适当的有氧运动，可以帮助人消耗过多能量，这样有利于控制体重、控制人体的脂肪含量。另外在餐后进行适当有氧运动，还能够有利于控制血糖，特别是对于糖尿病人控制血糖是非常重要的。有氧运动还有利于人维持比较好的心肺功能，所以每天进行适当的有氧运动，对人体是比较有益的。有氧运动通常包括慢跑、快步走等，建议可以在餐后0.5-1小时左右进行20-30分钟的有氧运动，每周可以进行1-2次比较长时间的有氧运动。

秦岭山下，环境优美，天然氧吧

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小班教学

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签约减重

暴走蚂蚁全封闭训练营是一家青春阳光，富有活力的新理念减肥训练营。
减肥训练营成立至今。始终坚持快乐减肥的理念，已帮助全国上千人减肥成功。营里采取24小时全封闭的管理模式，有氧运动＋力量训练＋户外拓展＋合理饮食相结合，来达到控制体重的目的，30天为一个周期。最终帮助肥胖人群养成良好的生活习惯，多元化的训练方式，让参训者在一下方面有显著提高:认识自身潜能，增强自信心，改善自我形象，克服心里惰性，磨炼战胜困难的毅力。
训练营位于西安著名的避暑圣地，小五台风景区。拥有5000平方的独立训练场地，真正杜绝外卖，远离喧嚣的城市，杜绝市面上大多数训练营不能全封闭管理的弊端。
为保证每一个营员都能减肥成功，营内采取十五人小班教学模式，杜绝因训练人数过多而导致的训练质量下降，看管不到位导致的运动损伤。坚决不做只收钱不管事的训练营。保证每个营员都能达到减肥目标。营里承诺签约减重，无效全额退款（每个周期减体重基数的8%－15%）

签约减重

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小班教学，每班最多15人

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