身高179，体重96公斤。
前几天跑步减肥，因为体重原因，膝关节疼痛。这几天早晨不跑步，养养膝关节，等好了继续跑步减肥。
在养膝盖的这几天决定节食减肥。这不，刚起来给老婆孩子做好了饭。早饭，要吃好，我的早餐是小米粥一碗，黄豆芽炒两个鸡蛋。馒头一个。
呵呵。好像东西不少啊。
我就当是小白鼠了，试一试我自己的减肥方法。在没成功之前大家别模仿啊HOHO.
减肥原则：健康减肥。
1 早睡早起 ，养血气，很重要。
2 早晨连走带跑至少40分钟 （以后逐步加量）
3 早饭吃好，（能吃多好就多好，当然猪肉滴坚决不要），中饭吃6、7成饱（以蔬菜为主，尽量少吃面食）晚饭只吃蔬菜（4、5成饱，不至于饿的前心贴后心就行了）
每周称体重一次，开始了。。。。。。。