总结遗精的原因，期间可以多看有关遗精方面的帖子学习下前辈们是如何控制遗精的吧

杜绝遗精因素 固肾功做好

一一对治

调整心态，防止连续梦遗和破戒。

前功尽弃

遗精之后如果身体不适，可以通过站桩八段锦来升阳通阳

尽量避免遗精的因素

1.一定要每天坚持去学习戒色文章提高觉悟，每一天都要坚持去好好学习，不要中断，并且去落实里面的内容。一定要好好练习断念口诀，多看看关于断念的文章，每天严格去坚持好好练习断念口诀500遍以上，保持警惕，邪念上脑要立刻觉察断掉，要觉察的快，断的快断的狠，绝不贪恋不犹豫，念起即断；如果放任自己的邪念，放任自己浏览不良内容，淫心动则精自走，晚上是会导致遗精的，所以说一定要做好断念，学习戒色文章和练习断念口诀就是不断净化思想、净化黄毒。
2.管理好情绪，保持好心态好情绪，不良情绪负面心态要及时调整，如生气发火，焦虑思虑过度，烦躁易怒，浮躁急躁，压力等等不良情绪负面心态要及时调整，好心态对戒色养生，控遗都非常好。保持心态稳定平和。
3.不要熬夜，久坐，赖床。坚持每天适当有氧运动，身体虚弱就以散步或者快走为好，或者做一做养生功法；身体可以的话可以慢跑，以微汗或者不出汗为好，不要劳累，不要过度用力，不要出大汗，运动一定要适度。4.饮食保持清淡不要暴饮暴食，少吃肉或者不吃肉，吃肉不仅刺激欲望，还容易导致遗精；不要吃辛辣刺激的食物，葱姜蒜韭菜也要注意；不要吃不要喝寒凉性的东西。
5.每天坚持去做固肾功，做到位找好拉紧感，做的时候不要快不要猛，做到位即可。睡姿采用吉祥卧。前辈们也都在强调这两种控遗功法。
6.晚饭要少吃，不要吃太饱。洗脚水不要太热；不要趴着睡不要裸睡；被子不要盖得太厚；睡前不要喝水。
7.多行善，多做善事，孝顺父母尊敬师长，多行善，无私奉献，多帮助他人，为他人着想，提升正气，柔和心性，对戒色养生控遗都非常好。坚持去做。加油，坚持去执行就会越来越好。

有遗精是正常生理现象
如果是频遗
去医院看看
如果治的不理想
可以看看我的帖子《遗精异常的中医分析》，对你有帮助

多做固肾功和吉祥卧，多吃清淡一点的食物，少吃肉