首先我没有记录我js了多长时间，因为我知道js不会是一天两天就能形成的事，需要用一生去戒掉这个坏习惯！下面给大家说一说我。这几个月来真实的体会首先我是上大学我有一个非常爱我体量我的女朋友，我也和他说了我犯邪淫这个事情，同时她也非常体谅我，她也很包容我，并且愿意帮助我去改变这个事儿，但在刚才我在午睡的时候。突然之间就。不自觉的把手伸进了下面。进行了手淫。我现在很懊悔，但是真的，隐语心来了真的是挡都挡不住。各位师兄可以给我一点建议么？
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多学习戒色文章，把自己邪淫的黄脑给洗掉。戒色每天都要保持警惕，放松警惕就容易破戒。坚持每天都看戒色文章，这样每天就能自觉的保持警惕，今天看了戒色文章警惕心强，戒色文章看了也可以起到一个勇猛精进心，有了警惕勇猛心那么就不容易破戒，今天我看了我今天就能不破戒，戒色是一道系统工程，我们必须多学习戒色文章，必须让自己戒的更专业，加油。
我的建议是首先远离h源，把看h当成和撸管一样严重的事对待，打死不看，特别是欲望高的时候不找任何借口。然后吃素，肉类增加欲望。早睡，早睡让第二天精神好，早点进入恢复的良性循环。然后多行善，行善可以加速身体恢复，行善可以化解欲望。加油
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