适量运动的好处众所周知，但当运动超量，可能会给身体带来不可逆的伤害，那哪些表现是身体告诉我们运动过度的信号呢？
1、感到非常疲累；
2、睡眠品质下降、失眠；
3、缺乏动力；
4、运动表现下降；
5、食欲下降；
6、情绪起伏大；
如果有三项以上的症状，就要立即调整，重新规划自己的运动量了！