之前几年晚上一直有打游戏和晚睡（12点-1点）的习惯，人一直是亚健康状态，到了21年10月国庆节的时候，每天5,6点就醒了，然后坐在那打一天游戏，那几天出门去玩，人精神都是恍惚的，走着走着就感觉有点头晕，踹不过气甚至心慌的感觉。当时也没太在意，以为身体恢复了就好了。
到了10.7之后去上班，乘坐地铁，换乘的时候看着密密麻麻的人群，突然开始心跳加快有想要逃离的感觉，然后忍着冲进地铁后，心跳超级快，受不了就出站了，出站后还心悸了，一度想要打120，坐了一会后打车回家了。
后面几天有点害怕坐地铁（惊恐发作带来的恐惧），然后就开始打车去上班，结果有一天在车上也忍不住的心慌，半路让司机送我回家了，当时就觉得挺严重的，因为想到第二天要出门上班都会感觉到焦虑，所以觉得要去医院看看了。先去了上海第八人民医院神经内科，说我可能是急性焦虑症，开了舍曲林，吃了两天，副作用太大太大了，躺在床上躺了两天，睡觉感觉像是有人捶我的胸口，心跳每一下都很沉重，整个人晕乎乎的。然后去了瑞金医院的心理科，医生给开了黛力新，说副作用小。后面几天吃完黛力新后，身体确实舒服了不少，躯体反应少了很多，至少上班路上安心很多了。
陆陆续续算下来，吃了快两盒了吧，中间有断过两次，每次断一周左右，第一次断没啥反应，但是感觉焦虑没有彻底好，又开始吃了，第二次断的话，出现过一次在地铁上有逃离的感觉，但是忍住了，还有一次是有点生气然后上头了，头有点晕，不知道和断药是否有关，但是断药期间感觉又有点恐惧地铁，又开始打车了，然后咨询了一声吼决定继续吃到病好再停。
其实有时候我也分不清我是恐惧还是焦虑，我主要就是地铁太挤的时候，人会有点烦躁，而且我通勤路上要16站地铁，一直站着会感觉时间过的很慢很难熬。所以现在有时候会刻意加会班人少有座的时候再回去。
我是打算这次再吃一个月左右等信心恢复了，然后开始戒断，和医生也聊过，最好的断药方式其实是先吃两天停一天，然后吃一天停一天，然后吃一天停两天，停三天这样。然后最近也一直在努力的坚持锻炼，打篮球，在家做无氧有氧。
这个药怎么说呢，确实之前对我有点效果，让我没那么焦虑，但是还是不想太依赖药物，焦虑和恐惧好了之后还是要断的好（我总感觉对X生活有点影响，没吃药的时候一周有时能来三次，质量还高，吃完之后X生活少了，质量还差了很多，不知道是不是心理作用，因为之前在网上也看到说这个药对X能力有影响）