健身会降低免疫力吗？怎么预防呢？_健身吧_百度贴吧

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健身会降低免疫力吗？怎么预防呢？

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想向大佬咨询一下，我健身小白，放假在家健身。练了四天吧，每天也挺狠的，基本每天胳膊肩膀都疼，然后第四天又忍疼练了一天还出去跑步了。结果可能是接触了一个感冒的师傅，（就接触了一两分钟），第二天就感冒了，现在已经是发烧的第四天了。我爸妈和那个人接触时间更久都没事，是不是最近身体太疲乏免疫力下降才被传染的？福利在下

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2022-01-19 19:15回复

虽然没有福利。
但，一般情况，健身强度过大，训练后，免疫力会短暂降低的。提高免疫力是长期的事。感冒了，就好好恢复健康，再练。否则，如果是病毒性的，更不好。大佬加油！

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-01-19 19:17

收起回复

我这有一个健身爱好者群群里有大佬大家可以互相探讨学习健身 wzl67492578加我拉你哦

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2022-01-19 19:43

福利

IP属地:山东

4楼2022-01-19 19:47

福利

IP属地:山东

5楼2022-01-19 19:48

收起回复

健身营养跟不上就会这样

IP属地:吉林

来自Android客户端7楼2022-01-19 22:50

新手需要休息肌肉，不能天天高负荷

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-01-19 23:30

你要不要查个核酸～

IP属地:天津

来自Android客户端9楼2022-01-20 08:01

练完之后肌肉恢复期会免疫力下降，问题不大，自己注意就好了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端10楼2022-01-20 08:21

首先这天容易冷着凉还有我看你说你跑步其实你出的汗事后需要大量补水最好是喝热水不然先是脑袋疼然后就会发烧我现在每次从健身房回来必喝热水喝很多然后多排尿才不会脑袋疼健身房带的750ml的水根本就不够…..反正我是这样

来自iPhone客户端11楼2022-01-20 09:13

免疫力提升是多方面的，健身的要求比如饮食，作息时间都可以提高免疫力，但这是一个长时间的过程，加上训练时候出汗，排水等会导致免疫力短时间下降

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2022-01-20 09:23

循序渐进是摆设？？自己的身体啥样没点数？？一千米能进4分不？一分钟俯卧撑能60个不？如果不能，请慢慢来，健身是以年为计量单位算的。。不是这月猛健身，下月身材就能让人舔屏。。不是的。。

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2022-01-20 09:46

好像体脂越低越怕冷

IP属地:湖北

来自iPhone客户端14楼2022-01-20 09:59

温差问题，不要因为健身就脱光光

IP属地:浙江

15楼2022-01-20 10:13

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