西安最近连续高温，济世堂温馨的提醒[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。一是三伏天气高温快到了，空调绝对不能打得太低，空调更不能对着人直吹，尤其不能高风直吹。如果太低，又是高风直吹很容易引起微循环(毛细血管循环)问题。因为寒冷，毛细血管的血液很容曷凝固，慢慢就逐渐在身体上反应出来。
二是另一个感悟。就是夏天最好不要用竹子的凉席。竹子的凉席，如果一开空调，很容易一不小心就因太凉而冻麻木，出现与凉席接触面部分的微循环问题。可能当时没有感觉，但时间一长，对身体很不利。我现在不用竹子凉席了，还是改用古老的草席好。
第三个感悟。真正的高温夏天将到，天气很热，千万不要喝冰凉的饮料、冰啤酒。不能因为嘴巴上错误信号感觉很凉爽而喝冰饮食。这个绝对是错误的信号。您要有，并且一定要有健康的理念！要想想太凉的东西，嘴巴是爽了，然而您的胃受得了受不了？！
大道(规律)无形，但却可寻。在红尘中修行[合十]！原所有朋友们，珍爱生命，健康幸福！[握手][抱拳][抱拳]

♐从另一个层面讲，夏天炎热，五脏中，心最怕热。心主神，怒是神的表现，受热之后，人就容易发怒，这也是夏天人们更容易发火的原因。
▶️如果汗液能够正常排泄，热邪趁机透出，不至于郁闭在内，不会影响到心，人也就不会莫名其妙地想发火。
▶️用好一杯茶，清火解郁
➡️如果阳气已经郁在了体内，怎么办呢？此时，不仅要把邪火祛除，还要把通路打开，让邪气有出路，推荐一款清火解郁饮。
🔸取淡竹叶1克、蒲公英5克、紫苏5克，用80度左右的水泡，代茶饮即可。
🔆阳郁，祛内里邪火很重要，淡竹叶味甘性寒，可以清热除烦、利尿通淋，引心经之热从小便而去；内郁的邪热很旺，清解需要力度，再用蒲公英来清热解毒。
📛火之所以郁住，是“寒包火”在作祟，想要把寒这层“壳”破开，就需要辛味的药来解表，紫苏味辛性温，用其解表散寒，打开腠理，让郁住的邪顺利出走。

提供一个减肥的方子给大家，减肥不伤正。
白术30，茯苓30，荷叶15，陈皮15，山楂15白介子30，阳虚者可加附子干姜。
先泡一个小时，加水1200毫升，煮成600毫升，分三次温服。

加麦芽糖技巧：空碗时，用勺子背面挖糖，涂抹在碗内，省事，加盐，倒入药汤，开始加热，让糖融化，搅拌。加酒喝。

势与道
文/疗心
势者一时之态也；道者，成势之因也。
有甲乙二人：甲，家资巨富，然吃喝嫖赌，不务正业，久之归于穷；乙，幼时贫困，然勤俭有为，奋发图强，久之归于富。
贫富——势也，所行——道也。两者，道不同，而得势各异。
势与道，因果也。道重于势，不可因一时之势而悲喜，唯应以道之正误而警惕。
转载

✍提醒您开始养生[太阳] ☂三伏天☂[太阳]
初伏，7月16日一7月25日
中伏，7月26日一8月14日
末伏，8月15日一8月24日
✍ 三伏天不要做的五件亊：
1 出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。
✍ 三伏天不能多吃的水果：
1火龙果，性凉。
2荔枝，容易上火。
3西瓜，易伤脾胃。
4芒果，增加体内湿气。
✍ 三伏天养生食品：
莲藕凉血，
鸭蛋补夏，
豆芽清热，
苦瓜降火，
绿豆解毒。
✍ 三伏天要注意：
1 颈椎怕吹。
2头发怕湿。
3胃最怕凉。
4喝水怕快。
5眼晴怕晒。
6晨炼怕早。
祝[玫瑰]“三伏”天快乐常在

运动迷们看调研:从调查来看，江苏的百岁老人，绝大多数不管是过去还是现在，都不经常进行锻炼。这可能与当时老人生活的年代、文化有关。但这也提示我们，适度合理的运动，不要过度锻炼、过犹不及。
在百岁老人的所有长寿“密码”中，饮食是最受关注的一项内容。书中考察了江苏百岁老人的日常食谱，他们“吃出来的长寿”还是有迹可循的。江苏的百岁老人 主食是杂粮、米和面粉，近八成的百岁老人每天主食能吃4-7两。关于水果，天天吃的百岁老人还不到1/4，有时吃的占到近1/2，还有近1/4则很少吃。①至于蔬菜，每天吃两三种的百岁老人占85%，但多数老人常吃肉、鱼、蛋和腌菜，90%以上的老人经常吃豆制品。调查来看，七成多的百岁老人喜欢喝水，他们大多有早晨起来喝水的习惯，而且近九成老人常喝的是白开水，只有约1/8的老人平时喝茶。

中医养生、今天分享：小暑后，高温天，6个养生宝典，简单实用！
2022-07-07中医养生
07-27
小暑后，高温天，6个养生宝典，简单实用！
1. 一杯荷叶茶·荷叶茶能有效消除暑气，驱走身体多余的热气，改善夏季头晕胸闷、肠胃不适的症状。·方法：取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2-7天。
2. 一碗三白饮·三白饮分别是白茅根、白扁豆、白木耳。在中药店抓白茅根100克、白扁豆10克、白木耳10克，用砂锅煮15-20分钟，每天喝2-3次，在消暑利湿方面有一定功效。·其中，白扁豆化湿健脾，补气和中，善治暑气，是暑天常用药；白茅根的主要功效是清热止咳，生津利尿，还有滋阴之效，善于透发体内之热；白木耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可滋阴润肺。
3. 一碗祛湿解暑粥赤小豆薏米茯苓小米粥适合在湿热的天气里吃。把赤小豆、薏米、茯苓、小米，这几味食材按照个人口味熬成粥就行。它不仅可以祛除湿毒，也有利水、降温、消暑的功效。
4. 揉一揉内关穴·内关穴是中暑时保护心神的重要关卡，高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻，对保护心神是非常必要的。·方法：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
5. 按一按中府穴·汗出过多不但造成人体水分的不足，也会导致气的耗损，出现口干、不欲言语、精神疲乏等症，可常按中府穴。中府穴是肺气收藏的地方，故按揉该穴可以补益肺气，使得人体津液不易丢失。·方法：两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即是此穴，可用对侧拇指或食、中二指置于穴位上，稍用力按揉，以微觉酸麻为度，每次可揉10-15分钟，每日可行多次。
6. 每天按时午睡气温升高加剧了人们的焦躁情绪，而心情烦躁更让人心神不宁，加重烦热躁急症状。让心神安定下来的最好办法就是睡午觉。中午11点到13点，正是心经经过的时候。吃完午饭休息一下，小睡一会儿，下午才会精神饱满。

中医养生、今天分享：如何晒背，才能驱散阴寒、补元阳之气？一起来看！
2022-07-04 中医养生
06-01
如何晒背，才能驱散阴寒、补元阳之气？
1、能选择户外尽量就去户外晒，不要隔着玻璃晒。比如可以带着孩子一起去公园，去草坪上，或者周末的时候去郊区。可以站着背对太阳晒，也可以静坐的姿势，或者站桩的姿势。有躺椅和瑜伽垫的可以躺着晒，小孩子还可以一边玩耍一边晒。不想去那么远，家里也可以的。穿一个肚兜或者一个背心，躺在阳台上就可以接收阳气的滋润了。
2、晒背时间，一般是早上和傍晚。这时太阳比较温和，紫外线不是十分强烈。如果天气比较热，早上九点以前，下午四五点的太阳就可以了。
3、晒背的时长，15—40分钟。根据自己的感受来延长时间或者缩短时间。
4、晒背的注意事项。·首先，根据体质来晒。体质较虚的、寒气较重的，晒的时间适当延长。脾胃虚寒的晒肚脐，关节冷痛的晒关节；有内热、实火的，暂时不建议晒。如果晒的不舒服了，马上停下。·其次，尽量晒到屁股。尾椎骨那里是八髎穴，是调节人一身的气血的总开关。晒那里能从外而内调理胞宫、冲脉、任脉和督脉。·再次，给孩子晒背时，记得带上汗巾，避免汗水打湿衣服，这样容易受凉受湿。天气比较热，晒背的时候，大多会出汗。晒完后，要多注意补充津液。小米汤、米油啊之类的对脾胃都很友好，不过夏天更适合的搭配还是酸酸甜甜的酸梅汤

夏天提倡三伏灸，其实还有个补阳好方法，晒背！
《黄帝内经》里所说“无厌于日”，就是说在夏天阳光这么激烈、奔放的时候，我们不要讨厌太阳。
夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。
这当中要数三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。正确晒背10分钟，胜过人参补一冬。
四季养身，各有侧重，即春生、夏长、秋收、冬藏。夏长，夏天的这种热是有利于动植物的生长发育的。如果夏天不热，那么孕育果实的过程就会艰难，秋天就没有收获。夏天最怕的就是连阴天，阳光照射不足，则“华而不实、秀而不穗”。
人也是一样，我们日常一切的活动力，就是来自于阳气，其实也就是来源于太阳。我们吃的食物，也是太阳能的流动和转换。
夏天正常的情况就是应该人的阳气蒸腾在表，能够使人的腠理和毛孔开放，从而会出汗。而我们也应该顺应这个趋势，好好出汗，尽情地把自己一些浊的东西排出体外，有利于我们的身心健康。
反之如果你藏着、捂着、甚至凉着、冻着，就会导致该宣泄的时候不能宣泄，时间久了必然落下病根。
现代社会出现的最大问题，其实就是让所有人能够很容易贪凉。夏天本应该是热烈、奔放，这样才能使皮肤开泄、自然出汗，但是我们长期处于非自然的低温状态。
从交通到工作、居住环境，时刻处在低温状态，在夏天应该出汗或者已经出汗的时候，冰凉的空调风一吹，中医讲的“虚邪贼风”，就会很容易乘虚而入。
晒背，就是给督脉充电，就是给身体排浊气排寒气，何乐不为？
在夏天，还是应去适当地接受阳光的普照和恩赐。

《黄帝内经》昭示炎黄子孙：“正气内存，邪不可干。”自身血气循环阴阳失衡产生病毒邪气，就会招来外界病毒邪气侵害。内外病毒邪气交互感染，便会产生疾病症状。病毒感染症状是有形的结果，体内病毒邪气是无形的起因。用药物试剂检测和杀灭病毒，以毒攻毒只是治标。预先防治体内病毒邪气，系统调理因时因地因人制宜才是治本！

夏天流汗，喝药后流汗更多的话，以麦芽糖的甜度，是有咸味的，除非消化系统不行影响味蕾敏感度°
不必纠结，平时喝汤对吧，就像喝汤大概加里，不是淡汤那种，稍微多一点点盐就成。
夏天流汗，盐多一点点，麦芽糖再多一些。

在喝药的注意及时喝水啊！天太热了。
夏天体差的，脱水也感觉不到！越出汗越不渴。
有的人爆热天气，水损耗很大，热药喝的时候接着引汗。但不渴！这种情况得固定强制喝水，不然药起反效果。
现在太热，人会一直出汗，特殊时间