第53天
上了一天网课，还不错。除了不能睡觉也没有想象的那么累。一直平躺。上午坐骨神经出口疼了一小会儿。下午大腿有阵痛，转移到脚踝。然后消失又出现一轮。稍微屈一下腿好一些。但这些浅表症状远不及之前的骨痛那么疼那么让人难忍受了。平躺不能翻身的时候减压的方法就是一条腿屈起来一下伸直。再换另一条腿。有时候也会两条腿屈起来再伸直。最近这段时间屈腿伸直或者侧睡躺平腰臀部会不自觉的收紧，就像是伸懒腰一样但不是下意识的，而是身体的自然反应。屈腿左腿沉重。胯那里屈腿不那么轻松。恢复过程应该会有很多症状。毕竟神经症状就是会很出人意料。现有症状都能接受。
昨晚睡前小腿有症状。这两天睡前都有。可能还是因为某些动作的神经延迟反应。出现后不久都会消失。比以前出现症状消失的要快。
左脚背有时候会有凉凉的感觉，具体什么时候开始出现的不记得。但是昨天开始引起我注意。以前也出现过，我以为错觉。时不时的出现，不持续。

坚持两天大部分时候平躺几乎不侧睡，侧睡也是只一小会儿，有不适立刻平躺。刚朝左侧睡发现侧睡症状比两天前轻了一些。看来侧睡不舒服的话尽量平躺，效果好一些。哪怕侧睡垫东西，也不如平躺效果好。

第54天
昨晚睡的不安逸…一天电脑下来，昨天下午就有点头痛眼睛痛。早起来依然头痛眼睛痛。半天课下来，中午想侧躺一会儿，朝左侧刚躺轻微不适，不知不觉睡着了几乎睡了一个小时被电话吵醒，以为侧睡那么久又要不舒服了，结果醒来没有不适。平躺后一点点症状很轻微。下午继续电脑，眼睛痛头痛坚持住。躺着不动各种不舒服。总算下课伸个懒腰腿轻微不适，一会儿消失。
这一天，小腿有时候发胀，脚踝有时轻微胀痛，臀部侧面偶尔痛一下，不怎么难受，大腿疼了一小会儿，脚会偶尔轻微麻一下。总体症状减轻，因为这两天几乎平躺不动，最难受的是肩颈和背。
真的感叹，能绝对卧床躺住的也可以自己封个英雄。耐得住寂寞，忍得住孤独，控制得了情绪，还能抗得住病痛和各种不适。
加油吧。继续平躺。

第55天
还是没烤灯，静躺。稍微有点感冒症状，但又好像不是感冒。估计是躺久了比较虚。而且这个天气说降温又降温，和这个症状一样反复无常。
开空调洗头擦洗也会有点冷的。之后发现洗头移动没有引起十分明显的疼痛。只有移动位置后侧髂骨扯疼了一下没有引起放射痛。洗完头移回枕头小腿涨了一会儿。毕竟洗头要挪很大的位置。换衣服如果动作幅度大的话，还是臀部大腿到膝盖的一根筋会有点酸疼，有时也会引起小腿脚踝轻微症状，缓解的比较快。脚后跟脚侧的微麻偶尔出现。今天没注意侧了个身，没用手支撑，比以前轻松了，和前段时间吃止疼药那两天接近。整体还好。其实按理说现在症状轻微，应该可以尝试起来了，打算再躺几天，继续观察。果然越严重的人越躺的住，因为疼怕了。

迈之灵今晚继续吃起来了。再吃一段时间。

翻身现在还是挺6，腰也比之前能用上劲。就是那么6的翻完身就会腿疼。革命尚未成功啊。

下午小腿疼，晚上泡完脚好一点，变脚踝处疼。臀部一跳一跳的。腿部疼的时候伴随的麻感十分轻微了。痛感明显。睡前突发奇想试了一下五点支撑。抬得不高的情况下主要胳膊用力，抬起不停顿，试了五个，感觉做不来。但比之前完全抬不起来已经真的强多了。之前做神经痛，现在做的时候臀部有点疼，做完腿疼，腰后疼，脚和脚踝轻微麻。现在真的不知道这个疼是不是还是压迫痛。而且之前没发现肌肉萎缩到一边大一边小，这两天萎缩有些明显一边大一边小了。觉着60天可能不够了，看情况再决定是否继续躺。坚持住。
今天加了藤黄。连甲钴胺三种。尽量不超过三种。明天看疼痛情况再决定是否加依托。

第57天
昨晚睡着腿疼，大腿外侧小腿外侧脚踝。腰的力量没受影响。早起稍微好一些。还剩脚踝较为明显。今天制动，取消侧睡。继续好好躺着。

引用一下经验。

腰下的小毛巾已经完全感觉不到了。所以试试垫浴巾了。果然感觉轻微。只有脚踝一圈轻微感觉，不像之前的放射痛了。看来这段时间还是好了很多。先垫一会儿累了再撤掉。

第58天
上午躺着不动没有明显感觉。右侧睡一会儿给自己擦了点活络油。转平小腿一点胀。往左臀部压着酸胀轻痛。侧睡后小脚趾和其他的不太一样，感觉胀胀的。昨晚睡前脚踝不舒服。臀部不舒服。垫毛巾。中午换垫浴巾。臀部有一个点，不舒服，会移动，一会儿就好了。脚踝和小腿后有点感觉。没太大感觉了。
今天右边臀部有点不舒服。估计躺着压的。

真奇怪，左边臀部那么疼。难道是中午搓完活络油之后烤灯烤的？

第59天
昨晚加了一颗依托考昔消消炎看看能不能帮助我把小症状解除一下。臀部小腿还有不适感。
今天的症状不全做参考。因为有药物支撑。
旁中央型和外侧型会比中央型恢复的慢。如果是旁侧型的都做好心理准备。别着急。毕竟这个区域对压迫严重痛感更重。

有图参考。但所有的症状和恢复速度真的因人而异。即使是同类型同位置突出症状都有不同。年龄大小和性别甚至对症状和恢复速度都有影响。重点还是得看自己的症状和感受。

应该是因为止痛抗炎药的支撑，一天都挺好。一点小症状，不难受。虽然腰、臀部、腿脚和脚踝时时有症状，但不那么讨厌，感觉在恢复。比如跳动，或者某一个点有一点点疼。或者偶尔麻一会儿。
下午突然发现脚的和小腿后的麻木感有减轻，没有之前那么木，知觉又恢复了一些。
发现卧床期间心态真的要好，心态时时崩溃的话，很难坚持。而这个病，真的很怕折腾。包括情绪激动，都会有影响。做点自己想做的事情，回头看时间过的真快。应我要求吃了红烧猪脚，补补胶原蛋白。美味。