回覆：【青国青城】减胖守则=决心+毅力-诱惑力

午餐 [ 12-13点 ] 晚餐 [ 18-19点 ]
        水         2   碗   [ 一般的饭碗 ]
        肉片     100 公克 [可用切好的火锅肉片约4-5片]
                         [ 可换成鱼肉 鸡肉 牛肉 羊肉更好 ]
        蔬菜     300 公克 可加减
            [高丽.青江.红萝卜.大白菜.小白菜...]自己喜欢吃都可
        蒜末   约 2 - 3 粒.
         姜末   约    1   片    [ 体质虚寒可多加.燥热者可不加 ]
调未料   盐     少许 [ 尽量清淡些 ]
         味素   少许 [ 可不放 ]
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贵妇有问题....举手ing.....
那个午晚餐 是把那些东西都丢进去煮 然后一起吃吗??
晚餐要在18点前吃完 好难喔 老爷18点才下班....


回复：16楼
是七点前贵妇看错了

早餐 . 午餐 时间自订注意18点后不用餐
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静姐姐这句不是18点吗??

那个午晚餐 是把那些东西都丢进去煮 然后一起吃吗??
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是午餐.晚餐同一吃法知吗!

像吃火锅一样 全部放进锅裏 

那是第二帖的吃法 因可吃的东西较多 消化会比较慢 才需18点前吃完
18点以后非饿不吃可喝水填肚子

回复：10楼
可以吃的范围选自己喜欢的煮食即可 减胖一定会有所舍才会有所得 加油!

然后天天都这样吃呀 天天喔? 没有周末吗???
如果是的话 静姐姐你太了不起了



减肥~！我也要~！现在起码胖了二十斤~！！！！！！

要胖容易要瘦难啊~难呀难

回复：21楼
材料准备好依能久煮的先放不能久煮后放 记得蒜.姜最先放
还可加点胡椒.辣椒.咖哩粉之类调味
若有市售的黑胡椒酱调理包类也可以
煮起来跟一碗大卤麪一样
量放多了吃一样会很撑 所以要量好 不会太难吃
最主要是水煮的没有油 加油!

好 贵妇要来试试看......谢谢静姐姐