有好多朋友练习八段锦，对八段锦充满神秘感，感觉能把自己的病都能练好，练习过程中对八段锦充满敬畏之心，再加上练习时去刻意调整呼吸，追求神形合一，殊不知这一切的心理活动本身就是一种妄念，长久下去会把身体练出毛病，甚至出现精神上的问题。练习八段锦初期，首先要摆正心态，八段锦就是一种广播体操，与其它的体育活动一样，对身体的调整只是辅助的，千万不能神化，练习过程中完全可以看电视，说话，让心理处于放松状态，至于呼吸的配合、与神形合一，那是水到渠成的，而不能去主动追求。