一个好信息：我们面对的是烟瘾，而不是“读瘾”。
　　对于“读瘾”而言，根本就不存在“第一次”，“就一次”之类的事，大家都清楚“读瘾”的可怕，绝不碰“读品”的观念是绝不动遥的。
　　这一点对戒烟是很有帮助的，绝不存在“就这一支”，这一点绝不动摇。

　　烟瘾象一个恶心有害的蛊虫，刚吸烟的时候，体验都不会太好，在外界舆论与自己幻想的引导下，吸了几支之后就对这只蛊虫产生了一定耐受性，这只蛊虫在你体内逐渐长大，吸得越多，这只蛊虫与你的生活关联性就越强，最后与你形成了一种共生关系，虽然是一只有害的蛊虫。
　　尼古丁在人体内代谢的速度是很快的。
　　一个小时之后，那只蛊虫就会变得很虚弱，与蛊虫的共生关系使你同时产生对烟草的饥饿感，你需要再一次摄入尼古丁，以保持体内尼古丁的域值，使那只恶心的蛊虫再强壮起来。
　　尼古丁这头蛊虫是如此脆弱，四十五分钟就需要喂养它一次，我们的烟瘾原来就是保证这头脆弱的蛊虫不要死掉。

　　我们牺牲健康，浪费金钱，就是为了养活这头极为脆弱的虫子？

戒烟=戒du
正确的办法是看《看这本书能戒烟》，假设你完整地看完了这本书还戒不了烟，那么我估计你是真戒不了了。

　　再看到吸烟的人，不自觉地想象：在那个人的脑子里有一头肮脏的虫子。

　　吸烟是不是一件很享受的事儿？
　　吸烟是一件利弊参半的事儿，在享受的同时带来了一些有害的影响。
　　而戒烟，则是为了避免那些有害的影响，而牺牲了伴随很久的一种享受。
　　实际上，在一个人适应了吸烟的各种难闻的味道之后，就只是一种对呼吸道的单纯刺激，而这种刺激本身还是有害的，你只是适应了这种有害的刺激而已。

　　戒烟，在避免了那些伤害的同时，实际上没有放弃任何有价值的东西，你以为你放弃的，其实都是一些错误的认知与外在引导出来的幻觉，那些正是你应该尽早放弃的。

　　吸烟，本质上就是被那些商人愚弄的结果，你就是被人哄骗着的、一直被人定期薅毛的羊。

　　吸烟所谓的享受，只是为了满足那只脆弱、肮脏的虫子的饥饿感，这一切与你自己完全没有关系，只是因为共生，那只虫子让你感觉和你有关而已。

　　如果戒烟真是我们不得不放弃一种享受，那么在我们戒烟之后的焦虑之中，那些有益的理由也会越来越没有说服力——“就一支，最后享受一次”，只一次，你整个的防线都会崩溃掉。
　　吸烟不是享受，戒烟没有损失。
　　那只脆弱、肮脏的虫子在偷笑，那些商人在偷笑……

　　吸烟不是一种享受，当然，吸烟也不是一种习惯。
　　吸烟是尼古丁上瘾。
　　因此，戒烟也不是牺牲了一种享受，或改变了一个习惯，而是戒除了“读瘾”。

真要戒何必公开，烟酒拥有强大的生命力靠的是不可数不可说默默付出扶持。我就是不得罪同时与烟酒形成伙伴关系。有时候记不起来了，来一颗七匹狼奶香，当年学习的文章又回忆出来了。

厉害。戒烟很难！

先把自己变得连烟也买不起，然后自然就能戒了。
当然，有钱银要把自己变得买不起烟本来就比戒烟困难得多。
对于我等穷人来讲，买烟与买酒的区别是价格跟数量。同样的钱同样的麻醉效果，烟和酒能撑的时间不同

　　现在的感觉，吸烟就是在自己的身体里埋雷，没事儿的时候没大事儿，十年、二十年、三十年……，不知道什么时候就响了。