一个星期没有去完成自己定的那些目标了，原因是我回我去年实习的医院去看看那个医院还有我的师傅
没有做到那些目标，我现在回来第一感觉是戒的状态大大下滑，甚至可以说状态一点都没有了，所以坚持去做对戒有帮助的事情非常重要，什么是对戒有帮助的事情呢，就是我做这件事情能联想到我要去戒的想法
还有最关键的一点你控制不住念头你永远不会成功，你连日常杂念都控制不住你拿什么去控制带有欲望的念头

失败了，来到吧的第一次失败，内心甚至都有些想卸载吧，原因就是内心极其不愿意承认的失败感吧。
这次在睡前欲望就很强已经一直再断念和看戒为良药了。看的时候脑海里面一直会产生杂念然后断掉。下面一直有反应，明明我心中清醒时候念想都被断了，为什么下面还会有反应啊？睡着以后然后被热醒了，空调是开的26度，然后发现枕头有点湿，头发也有点湿，脑子里满脑子是怎么回事，然后就开始想是不是因为没sy，然后思想斗争了好久最后决定失败。弄完后就不热了然后就睡着了，这是为什么。

7月26日《认知觉醒》学习笔记
这得一个星期没学习了
人越是在低谷的时候智商越小，越是容易盲目，急躁，低效，而越是高谷的时候我们总是很聪明，不急不躁，反而能做好事情，这里面有什么差别呢？我觉得是心态，简单来说我认为低谷时烦心事很多，又要上进，又要改变，又要处理很多烦心事，总之压力很大，而高谷烦心事很少，这样就能省出很多精力去做好事情
所以要想前行先把问题烦心事处理了，再去前行，人的精力是有限的，很难分那么多的心
第二点学习到的就是学会多角度来看问题，现在仔细想想我老是钻牛角尖，急躁易怒，就是因为我老是那一种我习惯的思维，所以一发生那种事情我就那么想我就会生气，我今天尝试换一种想法，好像没有那么生气了，看开了，就像拍照是的，从前面拍是一种风景，从后面拍也是一种风景，景没有变变得是我们的方向，思维，但是真实体会换一种角度看问题很难，我想不出来另一种，但我还是要努力去做，因为我觉得这种方式对我有帮助，我要继续这么做下去，前面我说过知识有用就用下去无用就撇掉，腾空无用的知识

7月27日 《认知觉醒》学习笔记
还是继续昨天多角度看待问题，就这多角度看待问题来说，我就没有做到多角度看待问题，我以为这条理论只适用于问题，我思维太单一了，难道不能运用在处理情绪，人际关系上嘛？如果今天我没有学习到这点，我可能不会发现这条理论可以适用于很多地方 所以多角度看待问题也是有办法可以锻炼的，一个是多去多角度看待问题，对待事情多问自己还有没有别的办法，二是多加学习阅读，才能有更多的思想，更多的角度，
今天学习多角度看待问题主要讲述延伸了要换位思考，不要老是以自己想的那么去做，不要带有色眼镜，更不要带有自己的主观色彩，
第二个是包容，现在社会节奏非常快，有很多人思想已经很落后了，就是有代沟，尤其是我们的父母，我们不应该老是单一的高高在上，以为自己很厉害，以为父母已经落后不可改变了，也不想去包容父母了，觉得他们说的一点用都没有了，这是不对的，我们既要做好向上进步的准备，更要做到向下兼容的准备
这是两个多角度看待问题的案例一个是换位思考一个是包容，所以说知识是对所有事情都是相通的，不是只是应用到一件事情上 ，知识要活学活用，就这一个多角度看待问题就能应用这么多地方了，知识活到老学到老啊！

7月28日 《认知觉醒》学习笔记
还是前几天学的多角度看待问题，这又是一种新的例子延伸，【游戏心态】看似很随意放纵，其实本质还是那个本质，我还是在做那个事情，只是思维变了，心情也就变了，也可以说是一种积极的心理暗示吧
比如读书，我可以这样想我不是在读书，我是在提升自己让自己变得更好，我不是在读书我在和一个智者唠嗑，我不是在洗衣服我在活动筋骨……我刚开始觉得游戏心态不现实，就是换一种思维嘛，但我感觉我这么做下去，我感觉到做事很轻松很新鲜，我不知道这种新鲜感能否长久，但是短期效果还是不错的
读书这个事情是很奇妙的，有些道理我太喜欢了，觉得对我太有帮助了，我天天看啊，可是我发现有很多我喜欢的道理对我一点帮助都没有，可是有的道理呢我记得就是一闪而过那种感觉，可有一天突然和当下的场景联系到了，就突然就一直能这么做了，这个一闪而过的道理就是过程比完成结果更加重要，你到底是为了完成任务为目标，还是想从过程中学到什么，问问到底我在往哪个方向发展呢？当我想到了这点我就不着急完成目标了，也不去大量阅读了，怎么说呢就是以少为多那种感觉，兵不在多在于精，所以说吧学习，你可能觉得学了很多但很多都没有用上，但也能像我这样不一定哪天就用上了对自己有帮助了，我觉得我自己学得也挺多的，但是9成好像没有用上，就现在看这就是我的思维有错误了，
①是我太在意结果了根本没有在意学得过程
②是我没有明白学习是为了应用，而不只是读读知道而已，用不上当然会没用，忘了的
学好和能做到知识才是有用的，我现在发现自己的错误了，我感觉自己对道理的吸收率大大提高，可以说几乎不会错过一个对自己有帮助的道理，精读但是速度好像并没有比以前慢，反倒是自己更清晰更快了，我能快速知道这个理论对我有没有帮助，有则实践看看行不行，没有就一跳而过，反倒是省了很多阅读的时间，我感觉现在自己效率很高，我也没太花费精力去我想达到这样，这种状态没特意想，就自然而然就这么做了，一个模式输出道理至上，对自己有帮助至上，而我以前老是想应该怎么做，道理想的老透了，却一点行动都没有，没有行动的道理只会带来道理迷茫和自我否定，没有行动对自己什么改变都没有发生，做不到知行合一你就只能做到知道了解一下理论就挺好了

8月2日《认知觉醒》学习笔记
教是最好的学，我们在学习完一篇文章时，可以试着用自己的话说一下，我刚才学到了什么？而且尽量让我们自己表达出来的语言易懂，简洁，不要啰啰嗦嗦的，驴唇不对马嘴，
教也可以说是分享，正是我学到了教，输出才是最好的学，所以现在才有了我每天在吧里的每日《认知觉醒》笔记分享，我现在每天学习完了就开始回顾刚才学了什么？什么是对我有用的？什么是没用的？我感觉到吸收率很高，忘记学到的东西几率大大降低了，实践率也高了，因为我思考了真正懂了实践率也就高了，有了实践，改变，理论基本不会忘记了，
用自己的话解释所学到的才是真正的学习。
还有就是专注，比喻一下我们内心有七个专注力小人，你读书用3个专注力小人，其他4个还在想一会干啥去啊，吃啥啊，那个事情该怎么办啊？还有一个人读书7个专注力小人全在书上，长此以往谁收获大一下就能看出来，所以我们在做事情时要学会吧全部注意力用在当下的事情上，不只是阅读，我们平时做事也要专注力沉浸其中能力拉满，遇到突发情况我们可以放下手头的事全部专注力用在解决突发情况上，解决完了再去回到刚才在做的事情上，也就是砍柴即砍柴，挑水即挑水，尽量不要一心二用，知识就是要活学活用，不能死板，我没完成任务呢怎么能解决突发情况呢？这样做反而纠结，学也没学好，事情也没解决掉，反而浪费了时间，效率也低

8月3日《运气提升发则》学习笔记
这本书秦东魁老师写的，我最近发现自己德行，传统文化这方面很缺少，我觉得我读书应该侧重选择这方面，正好发现我妈妈买的这本书，一看和我想要的书差不多就读了
运气，天时不如地利，地利不如人和，人和是最重要的的，最主要是父母，妻子，儿女，我最主要是父母，决不能顶撞父母，我倒是没有怎么顶撞父母，但我这个人有一个毛病，说话太臭，太尖酸刻薄，既然今天学到了家和万事兴，就要努力就改正自己的毛病
天时地利人和也可以比喻为良心行为言语，你这三心坏了人也就坏了，福报也走了，所想所做也就坏了，种什么因得什么果，天道所想所做善为第一位，可能我的人生经历残忍居多，所以我的内心不信什么善，只信结果，胜者王败者寇，所以这条理论同样也用在父母身上了，我错了在此深深忏悔，不管外面怎么难受，决不能伤害家里人，家和万事兴，这才是最聪明的做法

做到才能得到
每日一问！自己今天到底有真正去做到观心断念了嘛？
觉察即消灭，觉察即降伏，真正的断念一觉念头就消失了，要练习到这种境界
观心要快！断念要狠！做到才能得到

8月9日
我发现我自己很难一直保持对念头的警惕性，一天很多时间都在被动观心断念，而从来不是我主动观心断念，我知道这个毛病，但我就是做不到主动去观心断念，被动观心断念才是大脑的常态，主动观心断念是需要付出行动的，所以大脑不喜欢主动，喜欢熟悉轻松的思维方式，我们必须逼迫自己去主动做到，是逼迫，这是关键

师兄，那个时候你的情况是什么样的，也就是你发这个贴的时候

加油