见过很多破衣烂衫，省吃俭用也要喝酒抽烟的人——哪怕是咳嗽的像个拖拉机

【不依赖任何外物】
意志力戒烟法的人认为，有“烟魔”这个独立的个体存在，它是受戒断反应控制，并不受人的控制，只要忍的足够久，过了戒断期，就不会有吸烟想法。
这是不了解成瘾机制，吸烟能消除痛苦（情绪波动、负面思想）是关联记忆，就连不吸烟的人都知道，烟酒能消愁。也就是说，只要遭遇痛苦的情绪、思想，这个所谓的“烟魔”都有可能出现，特别是遭遇人生重大问题。所以，戒烟不是戒断反应忍了久的问题。
也不要把戒烟成功的希望寄托于任何事物和人，因为人生是无常，没有永恒不变，寄托多大的希望，就有多大的失望。
寄托于好的工作，工作也有丢失的一天。
寄托于爱人，也有矛盾婚变的可能。
寄托于运动，总不能跑一辈子吧？
总有网友向大家炫耀：只要我跑步就没有任何烟瘾。突然有一天他没有去跑步，然后心里有个声音告诉他“我今天没有跑步，我估计烟瘾会出来”然后如其所愿。
也不要把希望寄托于尼古丁替代品，或药物。除了相信自己的心灵，不把希望寄托于任何外在，不把快乐寄托于任何外在，外在无常如泡影，希望破灭复吸时。

【不依赖任何外物2】
如果刻意做某些事物，来达到抑制烟瘾的目的，也就是在潜意识告诉自己“我对烟瘾的惧怕”这种惧怕是自我否定，当然是无力的，虚弱的，这种抑制手段，也是变相勾起心中的小老虎。
就算刻意用运动来抑制烟瘾，同样也是如此。运动的目的可以是为了超越自我，但是不能拿来作为对抗烟瘾的手段。人生无常瞬息万变，除了相信自己的内心，不拿任何事物或人作为自己的依仗。
当然，要有对成瘾机制全面的了解，才有这样的自信。
上期说到：“痛苦是吸烟的原因”，痛苦是所有负面情绪的总称，可以是社会上求而不得的欲望，或是社会上的压力，不易察觉的情绪波动。如开篇所述，当人被需要支持的时候，这个烟魔就会出现。
心理问题应该从心理上解决，不应依赖外物。意志力戒烟就是强制性令人转变态度，面对充满欲望的世界，是自愿不为所动？还是强制性忍住？
→“吸烟能消除痛苦”这个大脑机制非常重要，需要大家亲自思维，证悟，这是了解成瘾机制重要一环，如果不了解这一点，我们永远都是成瘾路上的盲人。

【快乐是内心本有】
“身似菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃”：人的心本来如明镜一样平静，但是整天有想不完的想法，乱七八糟的心念，正是这些烦恼造成人的痛苦。
正如酒店来往不绝的客人，大脑就是酒店，心念就是客人，酒店从来不动，但是客人来了一批走了一批，从不停歇。又如遮蔽天空的灰尘，没有起点也没有终点，使原本晴朗的天空污浊不堪。
要把这些“客尘”擦一擦，保持内心原本就有的清静，不要使其沾染尘埃。当内心平静，快乐就自然而生，因为这是我们原本就有的。
就如“明心见性”自性本有，快乐喜悦也是本有。人不断追逐外界事物来获取快乐，正是在这个过程中，迷失了原本就有的心性。
怎么样使内心平静，怎么样使烦恼、负面心念不住于心，就是获取快乐的方式。怎么样使负面态度转变为“仁爱、慈悲、宽容、谦卑”等正面态度，就是获取快乐的方式。
所有正面的态度，都是能量的来源，内心平静也是高能量状态，它生喜悦，这一内心体验，是人走向成长，提升自我精神境界的开端。

【快乐是内心本有2】
平静是人的出厂设置，一切烦恼妄想是人私自添加。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，所有的心念一刻也抓不住，正是这些流动的“客尘”，造成人的痛苦。
解决方法是“应无所住，而生其心”，简单点是“不生一念，安住当下”，再简单点是“专注”，不是看某一物而不转睛，专注即是无念。专注不生烦恼，它是一种高能量状态。
所有的负面情绪，都可以通过转变态度来改变，日常生活中要怀有“爱、感恩”的态度对待世间万物，因为态度是恶的还是善的，决定着是负能量还是正能量，决定内心是快乐的还是痛苦的。
不想被事物控制自己的情绪，就要善于转变自己的态度，不被命运所束缚，就是不被外界事物牵动于内心情绪。
→“快乐源自内心”这一点非常重要，只有相信内心是一切快乐的源泉，吸烟才会丧失魅力。
和上一期“痛苦是吸烟的原因”一样，一定要亲自思维、证实。

【戒烟的动机】
如果说下决心，是知道吸烟是苦的本质。那么，戒烟的动机是什么，决定着能否能得到，精神能量持久的支持。
国旗是一块布料和图案制作而成，但人们却愿意为它舍生忘死，因为它象征着民族尊严和荣誉，这种大我意识，已经超越小我的私欲。
就像戒烟的目的，是为了超越自我精神，或是决心为社会奉献自我，那么永远也不会缺少意义，也不会缺少意义所产生的能量。如果只为满足不为人知的私欲，当然也不会如其所愿。
人生存于社会，精神需求永远要大于物质需求，如果不能为存在的意义获取精神能量，那么只能委求于成瘾物质，所以戒烟能否成功，动机就显得尤为重要。
从一个自我折磨的状态，飞跃至更高意识，动机是重要性之一。当一个无效认知体系进行触底，更容易有精神上的跨越，比如那些受成瘾折磨濒临死亡的人，或是那些因成瘾在手术台上的人，直到威胁生命最后一刻，才发出超越自我精神的诉求。然而离开成瘾物质，并没有能让其痛苦，内心只有安宁和喜悦。
而多数人的痛苦都在可承受范围内，就像温水煮青蛙，没有强烈的愿景，他们把问题根归结于：尼古丁→戒断症状→痛苦这样的逻辑思维。
从这个角度看，失败、痛苦也是走向成功的基石。

【必读二十条】
1.戒烟没有痛苦，痛苦的是犹豫不决。
2.吸烟的本质是苦，对此毫不怀疑。
3.使用任何替代品，是间接的自我否定。
4.不依赖任何外物，相信主导权在于内心。
5.只有内心能让自我精神飞跃。
6.用“仁慈爱”等正面的态度看待世间万物，包括自我精神和对吸烟这件事。
7.让人痛苦的是思想，不是吸烟。 战胜的是思想，不是吸烟。
8.戒烟寻找视野开阔、心旷神怡、令人美好的地方，把内心向正面态度引导。
9.勇气和决心能战胜恐惧和怀疑。
10.不寄托于任何好的外境，人生无常苦之无尽，自己的内心才是一切洪水的堤坝。
11.人的痛苦来自于内心，不是事物表面。
12.吸烟能消除痛苦，是关联记忆。
13.烟瘾是随着内心负面情绪而出现，它并不是独立个体，它并不是戒断反应而衍生，它是内心自我创造。
14.思想上的问题只能用思想解决，吸烟不能治疗思想上的痛苦。
15.内心才是一切快乐的源泉。
16.健康的戒烟动机是能量的来源。
17.内心平静才是正常状态，其它都是“客尘”
18.烟瘾来临是思想情绪出了问题，要克服的不是烟瘾，不是戒断反应，是思想情绪。
19.觉知是杀毒软件，时刻清除负面思想、情绪，是获取快乐的方式。
20.日常生活中时刻保持爱的态度，学会态度转换，是获取快乐的方式。

讲的真好，不单单是戒烟了，可以说是治愈心灵。

当人在这个社会上需要被支持的时候，这个“烟魔”就会出现，它已经演变成一种精神需求，不单单是一种物质。阻断尼古丁，并不能阻止“烟魔”出现，因为人总有被需要支持，被情绪困扰，被伤害痛苦的时候。只有加强对事物的认知，相信自己心灵的力量，对正能量的获取，时刻端正自己的态度。当内心得到积累变的强大，也就没有所谓被需要支持，被困扰，被痛苦，我们内心就是自己最大依仗，能否终身无烟关键就在于这里，所以说戒烟是人生的一场修行，每一个意志力戒烟的人，都是被迫修行。
所以让我们一起来学习吧，少走一些弯路。

许多瘾君子被送到戒毒所，不仅能顺利戒毒，而且过的很轻松。发现他们的生活很自律，每天规定时间进行学习，参加各种公益活动和互助活动，拉近人与人之间和谐相处等等，跟戒酒医院都有类似之处，但是他们出来之后，大多数再次成为瘾君子，酒鬼。
有人说烟就是毒品，那这里就有个问题，为什么在医院能轻松戒掉各种成瘾，甚至是毒品，并没有痛苦和所谓的戒断症状，为什么出院之后什么都有了？或许是认为没有熬过戒断期吧。
当了解成瘾真相，就知道这些跟戒断症状没有关系，痛苦也并不存在，所谓心瘾也是自我创造。就像一个普通人，遇到不好的境遇，独孤无助，对于普通人来说并没有什么，依靠自己就摆脱了这些负面情绪。但是作为成瘾者，有深刻的关联记忆，成瘾物质能摆脱这些糟糕的境遇，如果我不来一口，恐怕我的人生，永远都像现在这样没有意义，他们不相信内心才是一切创造源泉。
如果人被某物或某人所束缚，把个人的福祉寄托于外界，人的内心永远无法得到成长。归根结底，那个出院就成为瘾君子的人，没有延续戒毒所的正面态度、正面生活，又深入了世界的花花绿绿沉迷其中，这一切并不是社会造成的。没有坚持正面心念，没有学会获取正能量的支持，最终只能再次寻求成瘾物质。
生活是无常的，并不是都能由人来做选择，就像进医院和出医院两种不同生活状态，如果任由习性，我们的心就会被“境”所左右，人能做的并不是改变外界的“境”，而是改变内心对于外境的看法，日积月累，人与人的差别就此显现，所以要相信始终能给你快乐的只有内心，只有内心才能让人成长

根据大卫霍金斯的说法，毒品和酒精能临时体验到350-600的意识能量，许多酗酒者也表明，他们并不喜欢酒的味道，只喜欢那种飘飘然的感觉，甚至需要饮料来稀释酒的味道。当然，吸烟也是相同的，根据大卫霍金斯的说法，他们都是想体验到高意识精神状态，或许是体验到后再也无法忘却。最直接的办法是，其本人不依赖任何成瘾物质的情况下，自身也达到那种所需求的高意识状态，这才是终身离开各种成瘾最解脱的办法，当然比成瘾前要励志的多，甚至比大多数普通人要优秀，这种优秀指的是思想境界。
需要的是持续改变自身思想态度，趋向于高意识能量，那些戒除成瘾的人，无不是改头换面焕然一新。

【态度的重要性】
戒烟有两难：一是开端难，二是持久难。
“难”并不是如人所想象的痛苦难忍。是寻找切入点的困难，一旦寻找到切入点，戒烟就变的轻松自如。
其中，思想态度就起到很重要的作用，通常，人在受到成瘾折磨后，发誓与之断绝，各种不雅词汇，拿出与香烟不共戴天的姿势。
人们认为与尼古丁断绝，就应该拿出有你没有我的态度，戒烟后也是对抗、提防的态度，那么结果必然是失败。决心不吸一支烟毫无疑问，但是这种态度并不符合能量的支持，大自然中心就一种频率“无条件的爱”，不分你我同体大悲，符合正面态度，才能获取正面能量支持。
当心中生起“痛恨”，这种痛恨是内心意识频率，它并不管是对人，还是对物。这种“对抗”本身就是一种负面心态，是令人痛苦的，乏力的，那么他对成瘾物质就有更大需求。还不如某一些人，根本无视它的存在来的更自在些。
内心学会用正面的态度，对待世间万物，包括自我精神和对待吸烟这回事，相信让我痛苦的不是吸烟，相信自我正面精神能治愈这一切。并且在日后生活中，加强心中正能量：
一，去除内心的“客尘”
二，善于转换态度
三，专注
四，打坐、冥想或有信仰者诚心忏悔、祈祷
五，亲近正面行为，如运动，学习
六，远离负面行为，如观看自媒体，直播，图文视频等等

【各种成瘾都能互相唤醒】
负面情绪是唤醒成瘾物质的机制，边戒烟，边饮酒，边纵欲，这是毫无意义的，并不会因戒除某种单一成瘾而能有所提升。
戒成瘾并不是戒除单一的成瘾物质，是改变生活态度，生活方式。任何成瘾行为都会造成内心的负面情绪，从而唤醒另一种成瘾行为，摆脱所有成瘾的束缚，就是要提升自我正面能量。摆脱任何物质的依赖，依靠心灵的力量就是对意识的重大提升。
改变心态，改变生活状态，就是趋向于正能量，一个补一个漏，只会让戒瘾之路更加艰难，并不会给生活带来实质的改变。

自述2：
本帖不会对人洗脑，不会进行引导，包括“必读二十条”请仔细阅读，它是真实论证，亲自体验，经得起考验的真相。
本人开帖并没有任何目的性，所以没有必要说假话，没有必要做什么洗脑或引导，有没有人看并不是我所关心，我不是为了贴合大众，我只是把真相以文字的方式传于帖，帮助需要帮助的人。
因为本人就是那个意识触底，曾经遭受过巨大苦难的人，没有经历过巨大痛苦从中解脱，是无法了解成瘾实相，包括市面上所有的成瘾专家。
所以大家对我说的要毋容置疑，因为信任才最重要。