网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
肩上的脚丫吧 关注：598,462贴子：66,247,452

回复：【有计划的锻炼】真的比坚持锻炼强太太太太多了.

只看楼主收藏回复

个人之前只吃蛋白粉，八月份开始用肌酸，感觉还是有用的，也可能是心理作用 补剂好像公认且没什么副作用的就 蛋白粉，肌酸，支链，氮泵了。促睾左旋好像都不大推荐，当然也只是看的视频科普。我也没用过
IP属地:湖北来自Android客户端32楼2022-09-10 03:57
回复
    如果有大佬有更好的建议也可以分享
    目前都还在小重量阶段。 卧推深蹲这些也就最大40kg 慢点在涨。动作也还没都标准，每次都要找找感觉。然后这个计划也是copy的别人的。很基础，好学易懂。
    IP属地:湖北来自Android客户端33楼2022-09-10 04:01
    回复
      广告
      立即查看
      近照share一下。这些年最有训练痕迹当然一次。
      IP属地:湖北来自Android客户端34楼2022-09-10 04:06
      收起回复
        多高啊
        IP属地:江苏来自iPhone客户端35楼2022-09-10 14:11
        收起回复
          没必要五分，如果不是健美那种，有一些运动基础的普通人三分化是最合适的
          IP属地:贵州来自Android客户端37楼2022-09-10 15:06
          收起回复
            老婆速速与我击剑
            IP属地:福建来自Android客户端38楼2022-09-12 12:23
            收起回复
              姐姐带带我 饮食还有 健身视频 soon出来
              IP属地:安徽来自Android客户端39楼2022-09-13 09:19
              收起回复
                让我为你含泪做1
                IP属地:广西来自iPhone客户端40楼2022-09-13 09:20
                收起回复
                  广告
                  立即查看
                  今天状态好到飞起，手杆子都不像我的了。毕竟弯举只能搞个10kg左右
                  IP属地:湖北来自Android客户端41楼2022-10-15 23:44
                  收起回复
                    厉害，计划存了，我也想要这样的身材
                    IP属地:湖北来自Android客户端43楼2022-10-16 07:39
                    回复
                      可以听听你的计划吗
                      IP属地:福建来自Android客户端45楼2022-10-16 15:12
                      回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴

                        发布成功
                        去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                        扫码进入贴吧APP
                        ···········
                        开奖后第一时间站内信通知
                        ···········
                        中奖结果全员公示