我20年二月末，也就是疫情开始没几天，我就腰很疼，去医院检查是腰间盘膨出，我立刻就去百度上搜索腰间盘膨出，然后看了好多负能量的东西，当天晚上害怕的要死，彻夜无眠，整晚都在想我以后会不会坐轮椅。在接下来几天还是没有睡着觉，这时我的焦虑开始转移了，开始为失眠而焦虑。至此我的失眠开始了，持续了，好几个月的时间

首先一定要建立正确的认知，失眠不会死人，就算你连续三天不睡觉，也没事，没有人因为失眠而死

我失眠能痊愈，我要非常感谢这个吧里面的精华贴，每当睡不着焦虑时，我就会来贴吧汲取能力，特别是“开心最重要”这个吧友的帖子对我影响特别大