首先今天分享的内容对应戒为良药第69季，对境实战五大原则。记住，戒色核心中的核心就是实战断念。就是必须要做好内不随念转，外不为境迁。

首先第一条。
1.视线不要有所停留。
我们日常上网时肯定会遭遇很多诱惑，那么遇到这些诱惑，内心难免都有波动，这就要求我们视线不能有所停留，避开诱惑应当是第一反应，千万不可仔细去看。很容易第二眼着魔。

2.保持散视的状态。
这个可以和第一条结合起来用，所谓散视，就是让自己的注意力进行分散，遭遇到各种诱惑的时候，视线是模糊的，这个要练习，这样做的好处是能让这些xy的吸引力大大下降，能做到视而不见的效果！

以上2点都是对外遭遇实战诱惑的时候，那么内心也要做好这一层功夫，具体可以分为以下三点。

3.克制住自己的好奇心。
相信很多戒友都有这样的经历，有些东西明明知道是xy的东西，但是还是回去看。从生物角度看，这就是多巴胺在作用，就像小白鼠实验一样，所以攘外必先安内。克制住自己的好奇心，好奇害死猫！

4.不要有分别心。
这里大家可以观想不净观和白骨观，女色就是那一层皮。褪去那层皮下面什么都不是，反而恶心至极，无论漂亮与否都是这样！

5.牢牢看住自己的念头。
这个其实就是修心，走专业戒色道路的戒友在练习断念口诀时要保持内心的平静，无论是何种念头，只要是趋于负面的都要去断念！正面的也要做到觉察，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！

最后，元宵前夕，祝各位戒友越戒越好！加油！

今天继续分享戒为良药，对应的是第70季，慢前患者痊愈宝典。

1.首先从思想上必须认识正确，慢前是可以恢复的。但是必须认识两个误区，第一个定期排精论：比如7-10天排精一次。
第二个：sy有益论。这两种都是忽略了sy具有高度成瘾性，基本一次成瘾，一发不可收拾。

2.禁欲是不会对前列腺产生危害的，当然这种禁欲前提是高度的念头控制，不能以yy为前提的禁欲，要不对于恢复还是有很大难度！

3.明确慢前的病理特点，表现就是尿频，尿痛。尿急，尿末滴白等，这种也是前列腺炎的主要表现。
4.前列腺炎的诊断。不要盲目听信检查，自身的感觉才是最重要的！很多男科医院为了敛财，专门做这种生意！

5.切莫亲自做手术，这和上面说到的检查结果一样，有些人做了手术好了点，但是不治根，依旧sy，这怎么可能会恢复呢！还有的做了反而更差了，所以切莫轻易动手术！