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尝试跑步减肥

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大佬们，我178cm,体重188斤，性别男，肚子特别大，去年体检是脂肪肝，现在想运动减肥，每天早上这样空腹跑步可以减肥吗？还有就是跑起步来，肚子和胸上的肉一直晃，晃的肉疼，有什么解决办法吗？
IP属地:河南来自Android客户端1楼2023-02-07 18:22回复
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2023-02-07 18:27
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      2025-05-25 14:02:12
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      前两天下雪，就没有出去跑步，今天尝试了快速走路。感觉快走比慢跑要快多，但是感觉不到累。
      IP属地:河南来自Android客户端27楼2023-02-11 07:22
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        二月份成果
        IP属地:河南来自Android客户端30楼2023-03-03 07:33
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          今天登山，也不累，就是感觉下山膝盖有些疼
          IP属地:河南来自Android客户端31楼2023-03-05 22:14
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            三月份成果，本来都到163了，听说爬泰山瘦7斤，去了，回来胖了7斤
            IP属地:河南来自Android客户端36楼2023-04-02 08:14
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