本人今年32岁，身高175，18年12月第一次体检尿酸608，没有理会，逐年升高，后痛风由一年一次变成一年五六次。18年之前天天打篮球，体重127斤，身体素质很好。17年7月开始不运动，体重爆长到145斤，又少喝水，天天2点后才睡觉，偶尔喝酒到天亮，把自己很好的身体素质耗尽。20年恢复打篮球，每天2个小时中低强度，但感觉身体素质已经很差，跑几下就喘，到22年心肺稍微复苏，体重一直维持148左右，但尿酸却涨到了734，双肾小结石，最大6x4mm，另一个4x3mm。痛定思痛，开始饭量减半跑步减肥降尿酸，2月跑量已经150公里，心率保持140到150，每天三到四升白开水，争取十点前睡觉，无法避免的熬夜和半夜起床带小孩除外，每餐2两肉以下，瘦肉为主，鸡鸭鹅鱼猪羊牛肉都吃。目前体重125斤，23年1月底尿酸541，2月底488，甘油三酯已正常，总胆固醇也差不多正常，3月目标跑量160公里，跑二休一每天慢跑八公里，开始增加俯卧撑和深蹲等低强度无氧增加肌肉和核心力量避免运动受伤。饮食睡眠喝水等继续保持，肉类根据尿酸值调整，继续减重到120斤左右，逐步增加有氧运动，也开始增加泡脚和踩热地板增加血液循环。加油，春天已经来了，热起来了，动起来。以下是近三个月肾功肝功，时间倒序。