多念心经，孝顺父母，帮助戒友，多行善事，培养正气！常练习打坐练精化气！

要学习，去看戒为良药，去看帖子，相信我，路完你又后悔的要死，从而形成一个恶性循环！

别yy，转移注意力，或出去走走

多学习戒为良药刚开始转移注意力，必须要学会修心才行

不要一个人独处，欲望来了就快点出去，放下手机。绝不可看。不能想，控制不住就去跑步，深蹲，俯卧撑

万事开头难，对色这一关要忍，狠忍，坚忍

强戒必破，戒se不可强戒，戒se一定要寻找适合自己的方法，戒se一定要多学习戒se文章，提高自己的觉悟，最好也帮助新人一起戒色，从而来巩固自己。然后做好平时的断念，邪淫的念头等肾气一恢复，就容易时不时的跳出来，有邪念一定要第一时间断掉。平时注意点，做好非礼勿视，卸载抖音、等擦边的软件，记住看黄必破。尽量避免独处，无聊的时候独处很容易破戒，可以多培养自己正能量的兴趣爱好，让自己过的充实起来。这是我总结的，希望能帮到你，加油，一起努力

加油加油，冲冲冲，戒色溶于生活。

不怕念起，就怕迟觉。我们人是无法控制念头的生起的，但是可以控制念头的后续。就像你现在的情况，出现了想看h的念头，如果我们听信了这个念头，他就会越来越强大，直到我们去行动。所以对此自己首先要做的就是觉察消灭这些念头，首先观心断念，如果观心断念不行，就依靠一些辅助办法，比如不净观，转移注意力，思维对治，断字诀。这些方法都可以在一定程度减少欲望，在配合观心断念，应该就可以度过这个难关 还有就是拼自己的意志力，宁死不破戒，即使脑海已经沦陷了，但就是不行动，这样坚持一定时间欲望也就会慢慢消退。但是不推荐，所以还是要注重观心断念。还是那句话，不怕念起，就怕迟觉。所以赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

兄弟，首先你要明白，戒色成功靠的是觉悟，觉悟来自于每天定时定量的去学习戒色和文章和传统文化得来的，你不学习或者你中断了你的学习，你的觉悟就不够用了，觉悟不够用，战胜不了心魔就会出现破戒，所以要想做那不破戒得加强你的学习才行，加油兄弟

自律起来，这个和其他坏习惯是串通一气的，比如熬夜、打游戏等会导致你意志不坚，容易破戒

就像小说中修炼突破境界一样，克服难点才能变得更强，你现在感觉难受只能说明戒色对你有效，你知道戒烟吧，戒烟的前几天身体都是很难受的，因为毒气得不到延续，身体就会更加渴望毒。

可以下载戒学书院或许对你们有帮助

加油楼主，去看戒为良药，去学习戒色知识慢慢就戒了

顶住，想想为什么戒色。少独处，多学习戒色知识