请教吧友，双盘两周了，脚踝和左背痛，是正常的吗【打坐吧】

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双盘每天20分钟。双盘之前只散盘过两三回，没练过打坐，然后就直接双盘。但现在打坐时，被压的脚踝外侧和左背痛，脚踝只是开始几分钟痛，背部是整个过程都痛。没打坐时不痛。不懂是正常反应还是姿势不对？

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来自Android客户端1楼2023-04-20 17:44回复

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