谢谢各位的建议，你们的建议都很有帮助

谢谢各位的经验，我从中也学到许多

都有每天看文章但是，玩手机电脑多，自己生活上没有忙起来所以就破了

我总结一下我破戒的主要原因吧，我觉得我就是被心魔钻空挡了，因为我破戒的那段时间里，我比较沉迷手机电脑追剧，而且在学校没有认真学习，也没有怎么规划安排好时间，所以我有很多闲的时间，所以心魔进攻机会就很多，我抵挡住了几次但是最后还是没办法。有一次的破戒是这样子的：破戒前一天晚上想着明天一定不能破戒要早起床运动和学习戒se文章，所以调了个6点半的闹钟，第二天早上听到闹钟醒来因为刚起床大脑是空白的不会想H的，这个时候起来去运动是最佳的，但是我懒了，关了闹钟想继续睡多一会儿，但就是这么睡多了一会儿后我挣扎要不要起来的时候，突然就心魔上脑了，很快我断不掉了，直接被控制着去找H和sy。所以就是我赖床的时候被心魔钻空挡了，平时我也有的时候懒惰就玩手机消磨时间的时候被心魔攻击了，最后破戒就理所当然了。所以我要让自己忙起来，提前规划好要做的事情。希望我能和大家一起戒se成功！加油兄弟们！

回复一下11楼
神了哥，我今早才悟到到你说的，确实是这次破戒我是有比较的心理，和别人的比较，导致自己不满意自己，觉得自己不应该这样而应该能那样，有这个念头就导致我突破了自己的内心最后一道防线防线，觉得自己应该看H，而且我还心安理得的去看，太可怕了，我才意识到之前也有这样的心理导致我的断念摇摇欲坠，谢谢你兄弟，我我悟到了！