你这个要么乳糖不耐受，要么肠功能紊乱，看你说和光明的鲜牛奶没事，那这肠功能混乱紊乱的可能更高点，可以去吃点乳酸菌片试试。而且要补充蛋白的话，吃牛肉、白煮蛋、豆浆、蛋白粉什么的效果更好，不过牛奶的营养微量元素均衡

喝酸奶，有冰箱可以自制酸奶。或者喝舒化奶。

你是乳糖不耐，喝任何牛奶，再好的都会拉肚子。只有喝酸奶和舒化奶才行。建议吃鸡蛋补充蛋白质。冷知识：给各种食物蛋白质打分的话，鸡蛋的蛋白质是100分，牛奶是95分，豆浆是90分。原理自查。

羊奶奶粉可以吗？找那种复合营养的。我觉得味道比牛奶奶粉好喝。而且安神。

蛋白粉

你确定你不是乳糖不耐受之类的？

试试豆奶，蛋白质含量还高一点，味道也不一样

推荐一鸣，枣奶，蛋奶，酸奶都超级好喝，网络上的店不清楚，不过实体店的大瓶生牛乳枣奶和真鲜蛋奶，每年夏天我都得买几瓶放冰箱里冰镇的
但是以前和别的省份的朋友交流，发现这个好是我们本土企业，好像店面只有浙江有

我都是pdd上买新希望，

不一定非要喝牛奶

建议是不喝

等有优惠再买呗，牛奶这玩意经常搞活动比如买三打几折。

欧亚

羊奶粉